![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/b3/7cee5817de0301ac0525e197c004796f.jpg)
ランニング+秘密の修行+パワーマックス+スイム
ランニング
12km 1.11 HRAV138拍
秘密の修行
1セット 15分
パワーマックス
170W 32分 90~100rpm
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1100m 22分
明日以降台風の影響で荒天が予想されます。
「皆生」出場の重ちゃん、「七尾」出場のH塚さん、
無事でご帰還下さい。
荒天予想の為では有りませんが、
修行のやり貯め?貯めは利かないですから。
言い訳の為の予防線?久々の2時間超でした。
明日朝、起きられるかな、、、、
写真は、長崎の市電にいた
電車おたくな青年、
どこかK5君に似ていましたね。
ランニング
12km 1.11 HRAV138拍
秘密の修行
1セット 15分
パワーマックス
170W 32分 90~100rpm
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1100m 22分
明日以降台風の影響で荒天が予想されます。
「皆生」出場の重ちゃん、「七尾」出場のH塚さん、
無事でご帰還下さい。
荒天予想の為では有りませんが、
修行のやり貯め?貯めは利かないですから。
言い訳の為の予防線?久々の2時間超でした。
明日朝、起きられるかな、、、、
写真は、長崎の市電にいた
電車おたくな青年、
どこかK5君に似ていましたね。
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