![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/d9/cdec770007e9b2957b45c4aaa6fd012c.jpg)
スイム+トレッドミル
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1700m 35分
トレッドミル
3.5km 25分 HRAV125拍
遅いペースでも
昨日の20km超のランニングは、
それなりにダメージが残る物で、
本日は週の半ばにして、
アクテイブレストとなりました。
ダラーとしたペースで
1000×1のスイムから、
幾らか調子が出たので
パドルスイムをプラス、
ダウンで200mを泳いで終了、、
の予定でしたが、
まだ利用時間が残っていたので、
昨日よりもさらに遅いペースで
トレッドミルで一走り、
ジワッと一汗掻いたので、
そこで終了、
脚は軽くなったかと言うと
それは少々疑問が残りました。
やはりスイムだけにしておけば
良かったかも、、、、、、
写真は大磯市の出店の中で
看板のインパクトが一番有った出店、、、、
スイム
1000×1 イージーペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1700m 35分
トレッドミル
3.5km 25分 HRAV125拍
遅いペースでも
昨日の20km超のランニングは、
それなりにダメージが残る物で、
本日は週の半ばにして、
アクテイブレストとなりました。
ダラーとしたペースで
1000×1のスイムから、
幾らか調子が出たので
パドルスイムをプラス、
ダウンで200mを泳いで終了、、
の予定でしたが、
まだ利用時間が残っていたので、
昨日よりもさらに遅いペースで
トレッドミルで一走り、
ジワッと一汗掻いたので、
そこで終了、
脚は軽くなったかと言うと
それは少々疑問が残りました。
やはりスイムだけにしておけば
良かったかも、、、、、、
写真は大磯市の出店の中で
看板のインパクトが一番有った出店、、、、
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