本日の修行

トレッドミル+エアロバイク トレッドミル 6.6㎞　0.5％～3％～2％傾斜　43分　HRAV143拍 エアロバイク 120W　20分　90rpm　HRAV143拍 ケチらず、迷わずに、 近くの有料施設へ、 何時もより少し、 時間があったので、 此処でも迷わず2種目！ と言っても、 2種目合計で63分ですが、 上出来上出来、、、（苦笑） . . . 本文を読む