本日の修行

トレッドミル+エアロバイク トレッドミル 8.2㎞　0.5％～2.5％～1.5％傾斜　50分　HRAV136拍 エアロバイク 125W　20分　95rpm 夕方の雨のせい？ 近くの有料施設は 空いてました。 トレッドミルも 空いてたので、 少々延長して、 エアロバイクも 漕ぎました。 最後に 脹脛ローラーも使い、 後ケアも バッチリでしたが、 2時間2分居たため、 2時間無料の駐車 . . . 本文を読む