ランニング＋パワーマックス
ランニング
11.3㎞ 1.10 HRAV134拍
パワーマックス
155W 40分 90rpm
日中の突然の降雨で、
作業中断になるか？
と思われましたが、
何とか凌いで予定完了、
発注も本日までなので、
残務処理も少なく
久々の退社後の
ランニングでした。
とは言え、
寒さで膝痛も有ったので、
余りピッチは上がらず、
淡々と走って終了、
その後施設に . . . 本文を読む
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