スイム
100×10 インターバル 130秒サイクル15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 2100ｍ 45分
残務処理を一時中断して、
施設のプールへと猛ダッシュ！！
久々のインターバルは、
緩めの設定なので、
無理無く10本完泳、
その後のパドルスイムの方は
途中で失速気味になりました、
やはり2か月泳がなかった
付けが回って来たようです。
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