本日の修行

ランニング 11km　1.02　HRAV141拍 月が変わり12月になりました。 師走は土曜出勤から始まり、 修業は「取り敢えずラン」 からのスタートとなりました。 帰宅は何時もよりは 早めでしたが、 ランニングスタートは、 21時過ぎで、 「取り敢えずラン」 と言うよりは ナイトランと 言った方が良いかな？ 気温はかなり低めで、 着膨れとまでは行かずとも ニットキャップと手袋着用で、 . . . 本文を読む