スイム＋トレッドミル
スイム
1500×1 イージー～ミドルペース
1000×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 2600ｍ 50分
トレッドミル
6.2km 35分 HRAV141拍
日が落ちてからの冷え込みは、
身の危険を感じる程、
早々にランニング回避で、
本日はスイムから。
この所週一スイムに、
なっているので、
フォームも固まらず、
持ちタイムは下 . . . 本文を読む
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