ランニング＋スイム
ランニング
10.5km 60分 HRAV140拍
スイム
1200×1 イージーペース 25分
まだまだ不安定な体調ですが、
明日は急遽出勤になったので、
明日の退社後を休養にして、
本日は少し頑張って修行です。
実走は久しぶりでしたが、
気がつけば、軽装で走れる
季節になっていました。
軽装と言っても夜ですので
Tシャツ1枚では軽装すぎ、
薄いウインドブレーカ . . . 本文を読む
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