トレッドミル＋ウエイト
トレッドミル
10km 61分 HRAV138拍
ウエイト
7パターン 3セット 30分
久しぶりに修行ですが、
生検の傷跡に当たるので
自転車はDrストップ、
スイムは傷跡からの
感染症が心配なので
本日はやめました。
という訳でトレッドミルと
久々のウエイトで1時間半、
インドアでしたので、
かなりの大汗を掻きました。
怠け癖が顔を出す前に
リスタートが出 . . . 本文を読む
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