トレッドミル＋パワーマックス
トレッドミル
5km 40分
パワーマックス
100W 40分 90～80rpm
3週間振りの走るという行為は、
トレッドミルからでした。
いきなり実走はリスクが伴うので
大事を取った訳ですが、
きっちりとアップから出来たので、
走る事の再開初日としては
これで正解だったと思います。
トレッドミル終了後は、
パワーマックスを漕ぎましたが、
時間の半分はク . . . 本文を読む
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