本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10.5ｋｍ　1.03　HRAV133拍 スイム 1000×1　イージー～ミドル 500×1　パドルスイム　ブイ使用 200×1　ダウン 合計　1700ｍ　35分 久々にまともな修行だった ような気がしますが、 言わゆる通常メニュー？ ランニングは相も変わらず、 ゆっくり目でしたが、 スイムは後半少し上げる事が出来ました。 先週は風邪気味だった事も . . . 本文を読む