ランニング＋スイム
ランニング
10.2ｋｍ 60分 HRAV133拍
スイム
500×1 ミドルペース
〃 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1200ｍ 25分
今週は水曜のスイム特化日を、
体調不良でパスしたいたので、
本日はランニング後に
半ば強制的にスイムです。
とは言え、風邪ひきは小康状態、
余り長いこと水に浸かっている
訳にも行かないので、
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