ランニング＋スイム
ランニング
10.2ｋｍ 58分 HRAV142拍
スイム
500×1 ミドルペース
〃 パドルスイム ブイしよう
200×1 ダウン
合計 1200ｍ 22分
週末なってようやく
まともに？走れました。
このところ毎回、
チンタラペースでしたので、
本日は最初から少し上げ気味、
どこまで持つか心配（心肺が）でしたが、
何とか走り切る事が出来ました。
その . . . 本文を読む
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