本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10.5ｋｍ　1.03　HRAV133拍

スイム

1000×1　イージー～ミドル

500×1　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1700ｍ　35分

久々にまともな修行だった
ような気がしますが、
言わゆる通常メニュー？
ランニングは相も変わらず、
ゆっくり目でしたが、
スイムは後半少し上げる事が出来ました。

先週は風邪気味だった事もあり、
取り合えずやって置こうかと言う、
感じの内容でしたので、
今週は帳尻合わせも頭に入れて、
どれだけ帳尻が合うか？と言う
10月ラストの1週間の始まりでした。

写真は富士見大橋から見る中の島大橋
こうして見ると結構な高さで有ります。

こちら登り口付近、結構な斜度です。
2段目で失速する選手もいましたが、
皆さんめげること無く2往復（4回昇り降り）です。