本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス＋ウエイト

トレッドミル

5ｋｍ　33分

パワーマックス

100W　20分　90rpm

ウエイト

7パターン　3セット　30分

今週の前半は思わぬ
アクシデントで、
言い訳を余儀無くされました。
古傷の痛み再発と共に
寒さで、微妙に風邪引きもあり、
今週はスイムをしませんでしたが、
中盤以降は、完全では無いにしろ
修行に復帰出来たので
まずは一安心でした。

本日も軽めの設定で、
トレッドミルで5ｋｍ、
もう少し行けそうでしたが、
ここは無理せずです。
パワーマックスで
クールダウンしてから
ノルマのウエイトを
少しだけ頑張って
本日は終了です。

写真は、「小豆のほうとう」
重ちゃんが食べました。
何となく「怖い物見たさ」感が
ありましたが、お汁粉の餅の代わりが
ほうとうになっただけだそうです。
甘味好きですが、さすがに
鍋一杯の汁粉は食べられませんね～
完食した重ちゃんは凄い！！