パワーマックス＋ウエイト＋スイム
パワーマックス
120W 20分 90rpm
180W 40分 90rpm
ウエイト（体幹部のみ）
5パターン 2セット
スイム
1000×1 イージーペース
ヒルクライム向け修行2回目、
メインの負荷を少し上げました。
現在の状況では、
これが精一杯の様子、
心拍が上り切る前に
脚が一杯一杯になりました。
200Wで1時間なんて
遠い過去の話、
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