あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2009-07-29 | 修行
スイム+パワーマックス スイム 1000×1 イージー~ミドルペース 1000×1 パドルスイム ブイ使用 50×1  ダウン 合計 2050m 40分 パワーマックス 200W 25分 70~90rpm  100W 10分 92rpm(ダウン) 明日から施設は、 月末の連休ですので、 スイム特化日メニューは変更して、 最後のヒルクライム修行です。 昨日の200Wは厳しかったで . . . 本文を読む
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