スイム＋パワーマックス
スイム
1000×1 イージー～ミドルペース
1000×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 2050ｍ 40分
パワーマックス
200W 25分 70～90rpm
100W 10分 92rpm（ダウン）
明日から施設は、
月末の連休ですので、
スイム特化日メニューは変更して、
最後のヒルクライム修行です。
昨日の200Wは厳しかったで . . . 本文を読む
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