本日の修行

スイム特化日 150×10　インターバル　3分サイクル　15秒レスト 500×1　ミドルペース 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　3050ｍ　62分 昨日の治療後、 上体のウエイトはせずに 肩を温存した効果ありで、 アイアンマン以降、 久々にまともに泳ぎました。 とは言え、いつもの100×20、 2分サイクルは 15秒レストでも無理なので、 150を . . . 本文を読む