本日の修行

バイク＋ランニング バイク　松輪周回ロングコース3周＋ショートコース４周 ＤＳＴ　48ｋｍ ＴＭ　　1.39 ＡＶＳ　29.1ｋｍ ランニング　ロングコース逆走１周 10ｋｍ　48.47　HRAV 148拍 残暑なんてもんじゃなく、猛暑な１日でした。 メールでハジメ君から大井での練習のお誘いが 入っていたのですが、湘南ＲＣの掲示板に、 練習終了後、「ご褒美はローストビーフのサンドイッチで . . . 本文を読む