ランニング＋パワーマックス＋スイム
ランニング
10ｋｍ 47.11 HRAV145拍
パワーマックス
170Ｗ 20分 90ｒｐｍ
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
50×2 スカーリング
合計 1150ｍ 25分
ランニング特化日に、結果的になってしまいました。
要するに後の2種目はほぐし、、
一生懸命走ったんですが、身体 . . . 本文を読む
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