本日の修行

ランニング　11ｋｍ　1.06　HRAV130拍 午前中は完全休養、スゴ録に録り溜まったＴＶ番組を、 一気に見まくり、気が付けば昼過ぎに、、、 天候は不順で、時折雨模様。 バイクは諦めて、夕方のランニングのみ。 この所、ランニングは折り返してレースペースが主でしたが、 今日は完全なペース走、きっちりｋｍ/6分でした。 写真は、「タイ風ピリ辛チキンライス」 昨日ハジメ君が、練習後にロイヤルホスト . . . 本文を読む