本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋スイム ランニング　 10ｋｍ　55.02　HRAV137拍 パワーマックス 170Ｗ　20分　80～100ｒｐｍ スイム 100×10　インターバル　2分サイクル 500×1　パドルスイム　ブイ使用 200×1　ダウン 合計　1700ｍ　35分 日中は残暑が厳しいですが、夕方になると涼しいですね。 昨日は軽めの修業でしたので、今日はハード、、にはやりませ . . . 本文を読む