本日の修行

ランニング＋スイム ランニング　 10ｋｍ　53.32　HRAV 137拍 スイム 1000×1　イージーペース 250×1　　パドルスイム　（ブイ使用） 合計　1250ｍ　25分 今日は暖かかったですね、 ジャージの上下にベストで良い位でした。 実際はウインドブレーカーを着て出てしまい、 大汗かきました。 写真は、大汗掻いた、1回目の「ツールド・JOY・チャレンジ」にて 芦ノ湖湖畔の . . . 本文を読む