Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

ちょこっとデザート

2007-12-30 10:07:54 | 麺類・その他
ケーキ食べたいけど、カロリーが・・・・・・



そんなときにお勧めのちょこっとデザート。

作り方はとても簡単。

グラスに大さじ1のヨーグルトと小さじ1のジャムとイチゴ1個をのせるだけ。
(ヨーグルトはプレーンのものを)
リキュールを少したらすと大人の味に。

割と満足します。。。。。。。


今日も来て下さって有難うございます。
一年本当にお世話になりありがとうございました。
よいお年をお迎えください!


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今日のお弁当12/28

2007-12-28 08:22:35 | お弁当
今日のご飯は、ピースご飯 200g 4単位



ひらめの辛子ソース焼 30g 0.5単位
海老のガーリックソテー 40g 0.5単位
豚肉のしょうが焼き もも肉 60g 1単位
お浸し
煮物

味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1 

ご用納めのお弁当です。
今日は「ココホレワンワン弁当」
海老の下にひらめが入っています。


今日も来て下さって有難うございます。


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今日のお弁当12/27

2007-12-27 08:23:19 | お弁当
今日のご飯は、梅かつお(山葵入り)混ぜご飯 200g 4単位



ミニステーキ 牛もも肉 40g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物

味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1 


今日も来て下さって有難うございます。


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今日のお弁当12/26

2007-12-26 08:30:20 | お弁当
今日のご飯は、ピースご飯 200g 4単位



鶏もも肉のパプリカソテー 80g 1単位
焼鮭 鮭 40g 1単位
お浸し
煮物

味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1 


今日も来て下さって有難うございます。


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今日のお弁当12/25

2007-12-25 09:01:12 | お弁当
今日のご飯は、鮭入りご飯 200g 4単位
ちょっと山葵のせ


メカジキの照り焼き(山葵) 60g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物

味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ0.5 

クリスマスということで鮭はサービス。

今日も来て下さって有難うございます。


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Merry Christmas!

2007-12-24 20:36:16 | 魚料理
聖夜

素敵なクリスマスをお過ごしですか?


メモ
::::::::::
生うに
新ごぼうのスープ
ブロッコリーと鮭のサラダ
車えびのボイル トマトソース+山葵醤油
カナッペ(ポテトサラダ・プチトマト・キャビア)




今日も来て下さって有難うございます。


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イヴ・イヴは・・・・

2007-12-23 19:11:46 | 肉料理
暖かいイブイブ。

お吸い物味のジュレ 
イカの山葵ドレッシングサラダ
牛もも肉のミニステーキ

十割とろろ蕎麦

写真がぶれぶれ。
和風テイストのイブイブ献立。

お吸い物味のジュレは、
小さいさいころの形の大根と
新巻き鮭&ちょっとキャビアのせ。

白ワインはフルーティでも辛口。




素敵なクリスマスを!


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今日のお弁当12/21

2007-12-21 08:21:23 | お弁当
今日のご飯は、じゃこ入り酢飯 200g 4単位
芽ねぎ&梅のトッピング

ミニハンバーグ(辛子ソース) ひき肉 40g 1単位
焼鮭 鮭 40g 1単位
お浸し
煮物

味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1 

芽ねぎは鴨を焼いたときに使うのですが、
半分くらい余ってしまうのでお弁当に使っています。
芽ねぎのお寿司もあるように酢飯のほうが合うみたいです。
(私は芽ねぎのお寿司も好き)



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今日のお弁当12/20

2007-12-20 08:21:08 | お弁当
今日のご飯は、黒米ご飯 200g 4単位
じゃこのトッピング

牛もものソテー 牛もも肉 40g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物

味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1 



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今日のお弁当12/19

2007-12-19 08:17:23 | お弁当
今日のご飯は、きび入りご飯 200g 4単位
芽ねぎ&梅のトッピング

豚のソース焼き ひれ肉 40g 0.67単位
海老のソテー 25g  0.33単位
鶏もも肉のから揚げ風 60g 1単位
お浸し
煮物

味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1 



今日も来て下さって有難うございます。


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