Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当7/31&バラ

2017-07-31 10:13:58 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 


豚肉の炒め物(焼肉のたれ使用) 豚もも肉 60g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し


ふき味噌 少々
新生姜の甘酢漬け 少々


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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この暑さの中で、ばらのつぼみが開いてきたので
お家の中に入れました。
オレンジがかったピンクのきれいな花です。





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今日のお弁当7/28&ゴーヤ

2017-07-28 10:03:56 | お弁当
今日のご飯は  梅山葵入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 


牛肉と玉ねぎの炒め物 牛もも肉 40g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し


ふき味噌 少々
新生姜の甘酢漬け 少々


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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もう何個か収穫しているゴーヤですが、
今年はなかなか大きくなってくれません。
大体100gくらい。
すぐ赤く熟してしまうので、収穫は早めにしています。



でもハリセンボンという名のとおり
アバシゴーヤは可愛いです♪



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今日のお弁当7/27

2017-07-27 10:25:12 | お弁当
今日のご飯は  野沢菜ちりめん入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 


ささみの唐揚げ風 ささみ 80g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し


ふき味噌 少々
新生姜の甘酢漬け 少々


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当7/26

2017-07-26 09:47:57 | お弁当
今日のご飯は  おかか入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 


海老のケチャップ炒め 海老 80g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し


ふき味噌 少々
新生姜の甘酢漬け 少々


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当7/25

2017-07-25 09:53:26 | お弁当
今日のご飯は  梅山葵入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 


豚のしょうが焼き 豚もも肉 60g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し


ふき味噌 少々
新生姜の甘酢漬け 少々


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当7/24

2017-07-24 09:51:57 | お弁当
今日のご飯は  野沢菜ちりめん入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 


牛肉と玉ねぎの炒め物 牛もも肉 40g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し


ふき味噌 少々


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当7/21

2017-07-21 11:19:16 | お弁当
今日のご飯は  野沢菜ちりめん入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 


ささみの唐揚げ風 ささみ 80g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し


ふき味噌 少々


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当7/20

2017-07-20 09:34:46 | お弁当
今日のご飯は  野沢菜ちりめん入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 


海老のケチャップ炒め 海老 80g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し


ふき味噌 少々


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当7/19

2017-07-19 08:43:58 | お弁当
今日のご飯は  梅山葵入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 


豚肉の照り焼き 豚もも肉 60g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し


ふき味噌 少々


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当7/18

2017-07-18 09:54:07 | お弁当
今日のご飯は  野沢菜ちりめん入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 


牛肉と玉ねぎの煮物 牛もも肉 40g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し


ふき味噌 少々


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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