Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当5/31

2007-05-31 08:33:48 | お弁当
今日のご飯は、黒米ご飯。

とり胸肉のカレーソテー 80g 1単位
焼鮭 40g 1単位
お浸し
煮物
新玉ねぎと絹さやのソテー


油は全部で小さじ1.5

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今日のお弁当5/30

2007-05-30 08:56:09 | お弁当
今日のご飯は、人参ご飯。

豚のしょうが焼き もも肉 60g 1単位
卵焼き 1単位
お浸し
煮物
ゴーヤの炒めもの


油は全部で小さじ1.5

昨日は、結婚記念日でした。
国立新美術館に行ったのに、火曜日休館日。
わ~ それってないでしょう!
東京ミッドタウンと表参道ヒルズお散歩してきました。


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今日のお弁当5/28

2007-05-28 08:50:09 | お弁当
今日のご飯は、じゃこ&大根葉の混ぜご飯。

写真がピンボケで・・・・・
大根葉は、鰹節を入れてしょうゆで味をつけています。
香りづけにごま油少々

青椒牛肉絲 牛もも肉 40g 1単位
卵焼き 1単位
お浸し
煮物
新たまねぎとインゲンのカレーソテー





油は全部で小さじ1.5

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今日のお弁当5/25

2007-05-25 08:12:23 | お弁当
今日のご飯は、ピースご飯。

しし唐の牛肉巻き 牛もも肉40g 1単位
卵焼き 1単位
お浸し
煮物
ゴーヤのマヨ和え


油は全部で小さじ1.0+1/4カロリーのマヨネーズ


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メタボリックシンドローム?

2007-05-24 09:40:06 | Weblog
獣医さんに「体脂肪 40%」といわれ
頭を抱えている姫でしたーーーーーーー。
(今日はお弁当ないので・・・・・)

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今日のお弁当5/23

2007-05-23 08:52:47 | お弁当
今日のご飯は、じゃこ&三つ葉ご飯。

じゃこは新物だそうです。

エビのガーリックソテー 80g 1単位
卵焼き
お浸し
煮物
たけのことインゲンのおかか煮


油は全部で小さじ1.5


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今日のお弁当5/22

2007-05-22 08:35:15 | お弁当
今日のご飯は、新しょうがご飯。

まぐろの山葵ソテー 60g 1単位
ささみのカレーソース 80g 1単位
お浸し
煮物
なすとピーマンの豆板醤炒め


油は全部で小さじ1.5


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今日のお弁当5/21

2007-05-21 08:25:31 | お弁当
今日のご飯は、黒米ご飯。

牛肉ロール モモ肉 40g 1単位
卵焼き 1単位
お浸し
煮物
アスパラのガーリックソテー


油は全部で小さじ1.5


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今日のお弁当5/18

2007-05-18 08:35:38 | お弁当
今日のご飯は、新しょうがの炊き込みご飯。

炊き上がってから、絹さやを混ぜたのですが、
すぐ冷まさなかったので色が悪くなってしまいました。(反省)

焼鮭 40g 1単位
インゲンの豚肉巻き 豚もも肉 60g 1単位
お浸し
煮物
たけのことインゲンの炒め物



油は全部で小さじ1.5


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今日のお弁当5/17

2007-05-17 08:08:06 | お弁当
今日のご飯は、空豆ご飯。

豚もも肉の中華風ソテー 60g 1単位
卵焼き 1単位
お浸し
煮物
なすとピーマンのガーリックソテー



油は全部で小さじ1.5


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