今日のお弁当5/31

今日のご飯は、黒米ご飯。

とり胸肉のカレーソテー　80g　1単位
焼鮭　40g　1単位
お浸し
煮物
新玉ねぎと絹さやのソテー


油は全部で小さじ1.5

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今日のお弁当5/30

今日のご飯は、人参ご飯。

豚のしょうが焼き　もも肉　60g　1単位
卵焼き　1単位
お浸し
煮物
ゴーヤの炒めもの


油は全部で小さじ1.5

昨日は、結婚記念日でした。
国立新美術館に行ったのに、火曜日休館日。
わ～　それってないでしょう！
東京ミッドタウンと表参道ヒルズお散歩してきました。


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今日のお弁当5/28

今日のご飯は、じゃこ＆大根葉の混ぜご飯。

写真がピンボケで・・・・・
大根葉は、鰹節を入れてしょうゆで味をつけています。
香りづけにごま油少々

青椒牛肉絲　牛もも肉　40g　1単位
卵焼き 1単位
お浸し
煮物
新たまねぎとインゲンのカレーソテー





油は全部で小さじ1.5

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今日のお弁当5/25

今日のご飯は、ピースご飯。

しし唐の牛肉巻き　牛もも肉40g　1単位
卵焼き　1単位
お浸し
煮物
ゴーヤのマヨ和え


油は全部で小さじ1.0+1/4カロリーのマヨネーズ


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メタボリックシンドローム？

獣医さんに「体脂肪　40％」といわれ
頭を抱えている姫でしたーーーーーーー。
（今日はお弁当ないので・・・・・）

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今日のお弁当5/23

今日のご飯は、じゃこ＆三つ葉ご飯。

じゃこは新物だそうです。

エビのガーリックソテー　80g　1単位
卵焼き
お浸し
煮物
たけのことインゲンのおかか煮


油は全部で小さじ1.5


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今日のお弁当5/22

今日のご飯は、新しょうがご飯。

まぐろの山葵ソテー　60g　1単位
ささみのカレーソース　80g　1単位
お浸し
煮物
なすとピーマンの豆板醤炒め


油は全部で小さじ1.5


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今日のお弁当5/21

今日のご飯は、黒米ご飯。

牛肉ロール　モモ肉　40g　1単位
卵焼き　1単位
お浸し
煮物
アスパラのガーリックソテー


油は全部で小さじ1.5


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今日のお弁当5/18

今日のご飯は、新しょうがの炊き込みご飯。

炊き上がってから、絹さやを混ぜたのですが、
すぐ冷まさなかったので色が悪くなってしまいました。（反省）

焼鮭　40g　1単位
インゲンの豚肉巻き　豚もも肉　60g　1単位
お浸し
煮物
たけのことインゲンの炒め物



油は全部で小さじ1.5


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今日のお弁当5/17

今日のご飯は、空豆ご飯。

豚もも肉の中華風ソテー　60g　1単位
卵焼き　1単位
お浸し
煮物
なすとピーマンのガーリックソテー



油は全部で小さじ1.5


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