Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当1/31

2012-01-31 10:04:35 | お弁当
今日のご飯は かっぱ巻き 野沢菜巻き  酢飯 200g 4単位 



牛もも肉の煮物 牛もも肉 40g 1単位 
鰆の塩麹漬け焼き 鰆 40g 1単位 
煮物
お浸し




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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今日のお弁当1/30

2012-01-30 08:28:58 | お弁当
今日のご飯は かっぱ巻き 明太子巻き  酢飯 200g 4単位 



豚もも肉の塩麹焼き 豚もも肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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今年の冬はやっぱり寒いです。
今朝珍しく早く起きてきた夫。
姫はまだ寝室にいたので、覗いてみるとお布団にくるまって就寝中。

しばらくするとすごーく悲しい声が・・・・・「ワーーーーーン」

急いで迎えに行くと、ドアの前に張り付いていました。




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今日のお弁当1/27

2012-01-27 08:58:15 | お弁当
今日のご飯は かっぱ巻き   酢飯 200g 4単位 



ささみの一味焼き ささみ 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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今年は2006年と同じ大寒波襲来のようですね。

震災以来私たちのベットの下に姫のべッドを作って
フリ―スの毛布だのヒーターだの入れているのですが、
朝私が起きるときはその中にもぐりこんで姿も見えません(笑)




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今日のお弁当1/26

2012-01-26 08:37:29 | お弁当
今日のご飯は かっぱ巻き 明太子巻き  酢飯 200g 4単位 



牛もも肉の煮物 牛もも肉 40g 1単位 
メカジキの塩麹漬け焼き メカジキ 60g 1単位 
煮物
お浸し




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


塩麹をはじめて使ってみました。




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今日のお弁当1/25

2012-01-25 09:28:17 | お弁当
今日のご飯は かっぱ巻き 柴漬け巻き  酢飯 200g 4単位 



豚ひれ肉のマヨ焼き 豚ひれ肉 60g 1単位 (マヨネーズは70%offのを小さじ1くらい)
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


夫の希望でずっと巻物が続いています。
代り映えしませんが・・・・・・・・


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今日のお弁当1/24

2012-01-24 08:39:58 | お弁当
今日のご飯は かっぱ巻き  酢飯 200g 4単位 



ささみの生七味焼き ささみ 80g 1単位 
牛もも肉のポン酢焼き 牛もも肉 40g 1単位 
煮物
お浸し




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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昨晩は雪。
みるみる真っ白になりました。

今朝もすっかりやんでいましたが雪景色。



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今日のお弁当1/23

2012-01-23 08:52:41 | お弁当
今日のご飯は かっぱ巻き 明太子巻き 酢飯 200g 4単位 



豚もも肉の味噌炒め 豚もも肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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先週の金曜日は雪が降り本当に寒かったです。
が、今日も夕方から雪だとか。
それも積もりそう・・・・・

今年の冬って寒いですよね!





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今日のお弁当1/19

2012-01-19 08:51:01 | お弁当
今日のご飯は かっぱ巻き 柴漬け巻き 酢飯 200g 4単位 



牛もも肉の煮物 牛もも肉 40g 1単位 
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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野沢菜で巻くはずが昨晩食べてしまい
昨日と同じ巻物になりました・・・・・・



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今日のお弁当1/18

2012-01-18 08:42:25 | お弁当
今日のご飯は かっぱ巻き 柴漬け巻き 酢飯 200g 4単位 



豚ひれ肉のふき味噌炒め 豚ひれ肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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寒い朝です。
起きる頃はまだ暗いので
一人でキッチンに立つと本当に静か。

震災の時から寝室で寝ている姫は
まだ夢の中。





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今日のお弁当1/16

2012-01-16 08:47:58 | お弁当
今日のご飯は かっぱ巻き 明太子巻き 酢飯 200g 4単位 



鱈のポン酢焼き 鱈 100g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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今日はどんよりした冬日。
陽ざしがないとよけいに寒く感じますね~~~!



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