Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当8/28

2014-08-28 09:38:58 | お弁当
今日のご飯は    梅干し入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 



牛肉とピーマンの炒め物 牛もも肉 40g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当8/27

2014-08-27 09:27:34 | お弁当
今日のご飯は    おかか入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 



ささみのからし醤油焼き ささみ 80g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当8/26

2014-08-26 09:20:27 | お弁当
今日のご飯は    じゃこ入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 



メカジキの七味焼き メカジキ 60g 1単位
豚のしょうが焼き 豚もも肉 60g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当8/25

2014-08-25 09:32:17 | お弁当
今日のご飯は    梅干し入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 



牛肉とピーマンの炒め物 牛もも肉 40g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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wowowで放映された「陽だまりの彼女」を観ました。
すごーくいい映画でした♪ 



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今日のお弁当8/22

2014-08-22 09:21:48 | お弁当
今日のご飯は    梅干し入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 



鶏の唐揚げ風  鶏もも肉 60g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当8/21

2014-08-21 09:31:23 | お弁当
今日のご飯は    おかか入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 



メカジキの一味焼き メカジキ 60g 1単位
牛肉のソテー 牛もも肉 40g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当8/20

2014-08-20 09:21:11 | お弁当
今日のご飯は    梅干し入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 



豚肉のしょうが焼き 豚もも肉 60g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当8/19

2014-08-19 09:32:05 | お弁当
今日のご飯は    じゃこ入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 



メカジキの一味焼き メカジキ 60g 1単位
鶏むね肉のからし醤油焼き 胸肉 80g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当8/18

2014-08-18 09:34:48 | お弁当
今日のご飯は    梅干し入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 



牛肉のソテー 牛もも肉 40g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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久々のお弁当作り。
朝からバタバタでした。

 



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帝劇 「ミス・サイゴン」

2014-08-13 08:49:06 | 観劇
帝劇で「ミス・サイゴン」を観てきました。

2012年からの新しい演出は、
ヘリコプターも登場し、すごい臨場感でした。

エンジニア役は市村正親さんが病気で降板されて
8月からは筧利夫さんがダブルキャストで演じられています。 
それもあってか緊張感が伝わるいい舞台でした。

キムがかわいそう・・・・・・
ラストは涙があふれました。

カーテンコールは拍手がすごかったです。
3回目はスタンディングオベーション。


いい舞台でした。








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