Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当6/30

2015-06-30 09:36:40 | お弁当
今日のご飯は   ちりめん山椒入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 


鮪のわさび焼き 鮪 60g  1単位
ささみのケチャップ炒め ささみ 80g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当6/29

2015-06-29 10:30:06 | お弁当
今日のご飯は   梅山葵入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 


牛もも肉と玉ねぎの炒め物 牛もも肉 40g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当6/26

2015-06-26 09:45:13 | お弁当
今日のご飯は   ゆかり入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 


メカジキの照り焼き メカジキ 60g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当6/25

2015-06-25 09:38:17 | お弁当
今日のご飯は   ちりめん山椒入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 


焼き鮭 鮭 40g  1単位
牛もも肉と玉ねぎの炒め物 牛もも肉 40g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当6/24

2015-06-24 09:48:57 | お弁当
今日のご飯は   ゆかり入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 


豚もも肉のパン粉焼き 豚もも肉 60g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当6/23

2015-06-23 10:03:37 | お弁当
今日のご飯は   ゆかり入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 


メカジキの照り焼き メカジキ 60g  1単位
鶏胸肉のケチャップ炒め 鶏胸肉 80g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当6/22

2015-06-22 10:04:03 | お弁当
今日のご飯は   ちりめん山椒入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 


牛もも肉と玉ねぎの煮物 牛もも肉 40g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当6/19

2015-06-19 09:13:23 | お弁当
今日のご飯は   ちりめん山椒入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 


豚もも肉のパン粉焼き 豚もも肉 60g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当6/18

2015-06-18 10:01:27 | お弁当
今日のご飯は   梅山葵入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 


焼き鮭 鮭 40g  1単位
牛もも肉と玉ねぎの炒め物 牛もも肉 40g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当6/17

2015-06-17 10:01:36 | お弁当
今日のご飯は   ゆかり入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 


豚もも肉のケチャップ焼き 豚もも肉 60g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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