Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当7/31

2012-07-31 08:59:29 | お弁当
今日のご飯は  おかか入り酢飯 200g 4単位 



鶏胸肉のマスタード焼き 鶏胸肉 80g 1単位 
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し
昆布の佃煮少々
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日で7月も終わり。

競泳はメダル・メダル・メダル

柔道もやっと金メダル出ましたね。
試合の時の松本選手怖かったけど、
終わっての笑顔が可愛くて・・・なんか安心した~~~

内村選手、個人頑張ってね♪



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今日のお弁当7/30

2012-07-30 09:28:55 | お弁当
今日のご飯は  ゆかり入り酢飯 200g 4単位 



豚の生姜焼き 豚もも肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
昆布の佃煮少々
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今朝、収穫したゴーヤ。
今年はすごくたくさんなってくれて
これで8個目と9個目。






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今日のお弁当7/27

2012-07-27 09:28:26 | お弁当
今日のご飯は  ゆかり入り酢飯 200g 4単位 



牛もも肉と長ネギの炒め物 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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Never give up !
頑張れ 松井!




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今日のお弁当7/26

2012-07-26 09:13:45 | お弁当
今日のご飯は  かっぱ巻き 酢飯 200g 4単位 



照り焼きミニハンバーグ 豚ひき肉 40g 1単位 
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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なでしこ 好発進でしたね。
先日のフランス戦があまり調子がよくなくて心配していましたが、
緊張する初戦なのに、素晴らしいゴールでした。


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今日のお弁当7/25

2012-07-25 09:25:14 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入り酢飯 200g 4単位 



豚肉のパン粉焼き 豚もも肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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イチローの移籍は電撃的でしたね。
会見は高校球児のように爽やか。

ヤンキーズで頑張って欲しいです♪




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今日のお弁当7/24

2012-07-24 09:13:23 | お弁当
今日のご飯は  かっぱ巻き 酢飯 200g 4単位 



メカジキのポン酢焼き メカジキ 60g 1単位 
牛肉と玉ねぎの煮物 牛もも肉 40g 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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ずっと思い違いしていることってありませんか?

日曜の夜、WOWOWで「いきものがかり」のライブをやっていました。
で、初めて間違っていたと気付いた・・・グループの名前。

「いきものがたり」ってずっと思っていた・・・・・・


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今日のお弁当7/23

2012-07-23 08:57:28 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入り酢飯 200g 4単位 



豚肉の生姜焼き 豚もも肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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ここ2.3日の涼しさで、元気のなかったゴーヤが
また、暑くなりそうな今朝は元気いっぱい。

人間はもう少し涼しいのが続いてくれるといいのだけど、
ゴーヤには暑い日が必要なのですね~~





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今日のお弁当7/20

2012-07-20 09:05:37 | お弁当
今日のご飯は  かっぱ巻き 酢飯 200g 4単位 



豚肉の生姜焼き 豚もも肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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昨日は35度あったのに、今朝は肌寒いくらい。
このままがいいけど・・・・・・・・・・






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今日のお弁当7/19

2012-07-19 09:05:57 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入り酢飯 200g 4単位 



牛もも肉とピーマンの炒め物 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
佃煮少々
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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明日から2.3日は30度にならない日が続くそうです。
それを楽しみに・・・・・・・・
今日1日頑張ります。


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今日のお弁当7/18

2012-07-18 09:10:53 | お弁当
今日のご飯は  ゆかり入り酢飯 200g 4単位 



鶏胸肉のマスタード焼き 胸肉 80g 1単位 
鮪の山葵焼き 1単位 
煮物
お浸し
佃煮少々
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

茶色のおかずが並んでいて、ちょっと反省。


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