今日のお弁当7/31

今日のご飯は　　おかか入り酢飯　200g　4単位　



鶏胸肉のマスタード焼き　鶏胸肉　80ｇ　1単位　
焼き鮭　鮭　40ｇ　1単位　
煮物
お浸し
昆布の佃煮少々
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日で7月も終わり。

競泳はメダル・メダル・メダル

柔道もやっと金メダル出ましたね。
試合の時の松本選手怖かったけど、
終わっての笑顔が可愛くて・・・なんか安心した～～～

内村選手、個人頑張ってね♪



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今日のお弁当7/30

今日のご飯は　　ゆかり入り酢飯　200g　4単位　



豚の生姜焼き　豚もも肉　60ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
昆布の佃煮少々
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今朝、収穫したゴーヤ。
今年はすごくたくさんなってくれて
これで8個目と9個目。






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今日のお弁当7/27

今日のご飯は　　ゆかり入り酢飯　200g　4単位　



牛もも肉と長ネギの炒め物　牛もも肉　40ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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Never　ｇive　up　！
頑張れ　松井！




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今日のお弁当7/26

今日のご飯は　　かっぱ巻き　酢飯　200g　4単位　



照り焼きミニハンバーグ　豚ひき肉　40ｇ　1単位　
焼き鮭　鮭　40ｇ　1単位　
煮物
お浸し
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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なでしこ　好発進でしたね。
先日のフランス戦があまり調子がよくなくて心配していましたが、
緊張する初戦なのに、素晴らしいゴールでした。


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今日のお弁当7/25

今日のご飯は　　じゃこ入り酢飯　200g　4単位　



豚肉のパン粉焼き　豚もも肉　60ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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イチローの移籍は電撃的でしたね。
会見は高校球児のように爽やか。

ヤンキーズで頑張って欲しいです♪




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今日のお弁当7/24

今日のご飯は　　かっぱ巻き　酢飯　200g　4単位　



メカジキのポン酢焼き　メカジキ　60ｇ　1単位　
牛肉と玉ねぎの煮物　牛もも肉　40ｇ　1単位　
煮物
お浸し
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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ずっと思い違いしていることってありませんか？

日曜の夜、WOWOWで「いきものがかり」のライブをやっていました。
で、初めて間違っていたと気付いた・・・グループの名前。

「いきものがたり」ってずっと思っていた・・・・・・


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今日のお弁当7/23

今日のご飯は　　じゃこ入り酢飯　200g　4単位　



豚肉の生姜焼き　豚もも肉　60ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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ここ２．３日の涼しさで、元気のなかったゴーヤが
また、暑くなりそうな今朝は元気いっぱい。

人間はもう少し涼しいのが続いてくれるといいのだけど、
ゴーヤには暑い日が必要なのですね～～





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今日のお弁当7/20

今日のご飯は　　かっぱ巻き　酢飯　200g　4単位　



豚肉の生姜焼き　豚もも肉　60ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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昨日は35度あったのに、今朝は肌寒いくらい。
このままがいいけど・・・・・・・・・・






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今日のお弁当7/19

今日のご飯は　　じゃこ入り酢飯　200g　4単位　



牛もも肉とピーマンの炒め物　牛もも肉　40ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
佃煮少々
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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明日から2.3日は30度にならない日が続くそうです。
それを楽しみに・・・・・・・・
今日１日頑張ります。


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今日のお弁当7/18

今日のご飯は　　ゆかり入り酢飯　200g　4単位　



鶏胸肉のマスタード焼き　胸肉　80ｇ　1単位　
鮪の山葵焼き　1単位　
煮物
お浸し
佃煮少々
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

茶色のおかずが並んでいて、ちょっと反省。


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