Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当3/31

2009-03-31 08:21:00 | お弁当
今日のご飯は、桜海老ご飯 200g 4単位


マナガツオの味噌漬け焼き マナガツオ 50g 1.25単位 
豚モモ肉と絹さやの炒め物 豚モモ肉 50g 0.75単位  
お浸し
煮物

味噌汁(フリーズドライ)

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。


今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当3/30

2009-03-30 08:28:07 | お弁当
今日のご飯は、桜の花のせじゃこご飯 200g 4単位


牛モモ肉とふきの煮物 牛モモ肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物
野沢菜 少々

味噌汁(フリーズドライ)

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。

週末長野に行ってきました。
まだ寒くて冬物のコートにくるまっていました。
それでも桜のつぼみが大きくなっていて
春が近づいているなぁという感じでした。
東京の桜は今週半ばから末が見ごろとか。
週末はお花見ですね!


今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当3/26

2009-03-26 08:34:08 | お弁当
今日のご飯は、筍ご飯 200g 4単位


鶏のから揚げ風 モモ肉 60g 1単位 
豚モモ肉と筍の味噌炒め 豚モモ肉 60g 1単位 (筍 絹さや) 
お浸し
煮物
ふき味噌 少々(写真にはなし)

味噌汁(フリーズドライ)

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。





今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当3/25

2009-03-25 08:25:58 | お弁当
今日のご飯は、じゃこご飯 200g 4単位


ミニハンバーグ(からしソース) 牛ひき肉 40g 1単位 (玉ねぎ)
卵焼き 卵 1個 1単位 
お浸し
煮物
ふき味噌 少々

味噌汁(フリーズドライ)

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。

昨日はずっと野球にのめり込んでしまいました。
すごかったですね!
ありがとう!日本。

9回が終わって同点になった時「もうだめだ」って思ったけど。




今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当3/24

2009-03-24 08:40:07 | お弁当
今日のご飯は、ピースご飯 200g 4単位


鶏モモ肉とブロッコリーの炒め物 モモ肉 60g 1単位 (ブロッコリー)
マナガツオの味噌漬け焼き マナガツオ 40g 1単位 
お浸し
煮物


味噌汁(フリーズドライ)

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。




今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当3/23

2009-03-23 08:22:54 | お弁当
今日のご飯は、高菜ご飯 200g 4単位


牛モモ肉とアスパラの炒め物 牛モモ肉 40g 1単位 (アスパラ)
卵焼き 卵 1個 1単位 
お浸し
煮物
ふき味噌 少々(写真にはなし)


味噌汁(フリーズドライ)

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。


久しぶりのお弁当です。
3連休はのんびりしていました。
(土曜日しかお天気よくなかったですが・・・)
桜がもうだいぶ咲いてきれいですが、
今日の風はすごい。


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今日のお弁当3/18

2009-03-18 08:27:23 | お弁当
今日のご飯は、明太子のせご飯 200g 4単位


まぐろの山葵焼き まぐろ 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
お浸し
煮物
ゴーヤのマヨ和え
ふき味噌 少々


味噌汁(フリーズドライ)

油は全部で小さじ1+70%カロリーOFFのマヨネーズ小さじ1

※1単位は80kcalです。





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今日のお弁当3/17

2009-03-17 08:33:04 | お弁当
今日のご飯は、じゃこご飯 200g 4単位


鶏胸肉の甘酢あんかけ 胸肉 80g 1単位 
豚肉と筍の炒め物 モモ肉 60g 1単位 
お浸し
煮物



味噌汁(フリーズドライ)

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。




古本屋さんで見つけた漱石の本。
すごくきれいだから復刻本なのかな?(復刻本でした)

装丁の美しさに絶対これ欲しいと思った。



お値段を聞いてびっくり。(200円でした。)

こんなに素敵な本なのに・・・・・・・

高校生の頃好きだったな。もうしばらく読んでないけど。
私が大事にするからね。







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今日のお弁当3/16

2009-03-16 08:26:17 | お弁当
今日のご飯は、ピースご飯 200g 4単位


ミニハンバーグ からしソース 牛ひき肉 40g 1単位 (玉ねぎ)
卵焼き 卵 1個 1単位 
お浸し
煮物
ふき味噌 少々



味噌汁(フリーズドライ)

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。



WOWOWで昨日放送されたエリック・クラプトンのライブ。

食事をしながら楽しませていただきました。

(ちょっと放送6時からは早いかも・・・・)

ギターあんなふうに弾けるようになりたいな(ムリ)







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今日のお弁当3/13

2009-03-13 08:31:25 | お弁当
今日のご飯は、人参ご飯 200g 4単位


牛モモ肉とアスパラのソテー 牛モモ肉 40g 1単位 (アスパラ)
卵焼き 卵 1個 1単位 
お浸し
煮物
ふき味噌 少々



味噌汁(フリーズドライ)

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。





だんだん夜が明けるのが早くなり

ちょうど起きた頃に

陽が昇ってくるようになりました。

冬の間は真っ暗だった時間 

それも静かでよかったけれど

今のほうが少し楽しいかな?

姫はまだ夢の中。








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