Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当9/28

2012-09-28 08:54:37 | お弁当
今日のご飯は  梅山葵巻き 酢飯 200g 4単位 



鮪の山葵焼き 鮪 60g 1単位 
肉だんごの甘酢 豚ひき肉 40g 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

写真がうまくとれなかったので、美味しそうには見えなくて・・・・・・




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今日のお弁当9/26

2012-09-26 09:14:31 | お弁当
今日のご飯は  かっぱ巻き 酢飯 200g 4単位 



豚の生姜焼き 豚もも肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当9/24

2012-09-24 09:01:40 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入り酢飯 200g 4単位 



牛もも肉と玉ねぎの煮物 牛もも肉 40g 1単位 
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト
青唐辛子味噌 少々


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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すっかり秋めいてきました。
今日は30度になるそうですが、
それでも涼やか。

気がついたら、街路樹の花ミズキの葉が
色づいてきていました。



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今日のお弁当9/23

2012-09-23 08:07:17 | お弁当
今日のご飯は  梅山葵巻き 酢飯 200g 4単位 



鮪の照り焼き 鮪 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当9/22

2012-09-22 09:37:09 | お弁当
今日のご飯は  かっぱ巻き 酢飯 200g 4単位 



牛もも肉とピーマンの炒め物 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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暑い暑いと言っていたら、昨日からやっと涼しくなりました。
夜の雨の後は、半袖ではサムッ。

急に涼しくなると風邪ひきそうですね~~




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今日のお弁当9/20

2012-09-20 08:58:48 | お弁当
今日のご飯は  梅山葵巻き 酢飯 200g 4単位 



鮪の山葵醤油焼き 鮪 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当9/19

2012-09-19 08:27:37 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入り酢飯 200g 4単位 



鶏胸肉の辛子醤油焼 鶏胸肉 80g 1単位 
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当9/18

2012-09-18 08:43:46 | お弁当
今日のご飯は  かっぱ巻き 酢飯 200g 4単位 



牛もも肉と玉ねぎの煮物 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当9/14

2012-09-14 09:39:13 | お弁当
今日のご飯は  かっぱ巻き 酢飯 200g 4単位 



鶏胸肉の味噌炒め 鶏胸肉 80g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当9/13

2012-09-13 09:43:43 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入り酢飯 200g 4単位 



肉だんごとピーマンの中華風 豚ひき肉 40g 1単位 
鮪の山葵焼き 鮪 60g 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト
唐辛子味噌 少々



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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