今日のお弁当1/30

今日のご飯は、梅干ご飯　200ｇ　4単位


豚もも肉の味噌炒め　豚モモ肉　30ｇ　0.5単位
海老のガーリックソテー　海老　40g　0.5単位　
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物



味噌汁（フリーズドライ）

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。

今日は朝から雨です。
雨の日はお散歩に行かないので
姫は朝寝中。
（とはいっても昼寝も夜寝もしておりますが）


今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当1/29

今日のご飯は、きびご飯　200ｇ　4単位


鶏胸肉のカレー煮　胸肉　80ｇ　1単位　（玉ねぎ・トマト・人参）
牛ももと独活のソテー　モモ肉　40g　1単位
お浸し
煮物



味噌汁（フリーズドライ）

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。

やっと手に入れた柳宗理さんのTEKKI（鉄鍋）
まずは22cmの鉄器ふたつきの浅型。
IHでも使えるので食卓でもOK.
早速今日から使ってみます。
ちなみに今日は海鮮キムチ鍋。


今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当1/28

今日のご飯は、じゃこ入りご飯　200ｇ　4単位


焼鮭　鮭　40ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物



味噌汁（フリーズドライ）

油は全部で小さじ1/2+1/4カロリーのマヨネーズ小さじ1/2

※1単位は80kcalです。




今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当1/27

今日のご飯は、桜海老ご飯　200ｇ　4単位


しいたけの肉詰め　牛ひき肉　40ｇ　1単位　（しいたけ・玉ねぎ）
豚もも肉の味噌炒め　　モモ肉　60g　1単位　
お浸し
煮物



味噌汁（フリーズドライ）

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。

ご飯には三つ葉の茎を細かく切って炊き上がりに混ぜています。




今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当1/26

今日のご飯は、ご飯　200ｇ　4単位


すき煮　牛もも肉　40ｇ　1単位（筍）　
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物



味噌汁（フリーズドライ）

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。




今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当1/23

今日のご飯は、大根の葉入りご飯　200ｇ　4単位


豚もも肉の醤油焼き　豚もも肉　60ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物



味噌汁（フリーズドライ）

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。

大根の葉は、みじん切りにして
醤油と鰹節を入れていりつけています。


このところ外耳炎になって右耳がよく聞こえません。
何日かはまったく聞こえなくなってしまいました。
左は聞こえるのでそんなに不自由ではないかと思いましたが・・・・・・
平衡感覚は狂ってくるし
外では後ろからの音が聞こえなくて
急に自転車があらわれてびっくりなんてことも。
早くよくなりたいな・・・・・





今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当1/22

今日のご飯は、コンブのせご飯　200ｇ　4単位


メカジキの照り焼き　メカジキ　60ｇ　1単位　
鶏モモ肉のカレー煮　　モモ肉　60g　1単位　（玉ねぎ・ミニトマト）
お浸し
煮物



味噌汁（フリーズドライ）

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。

カレー煮でご飯が食べられるので、
ご飯には何も混ぜませんでした。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当1/21

今日のご飯は、人参ご飯　200ｇ　4単位


牛モモ肉のペッパーソテー　牛モモ肉　40ｇ　1単位　（玉ねぎ）
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物



味噌汁（フリーズドライ）

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。





今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当1/20

今日のご飯は、ピースご飯　200ｇ　4単位


鶏モモ肉のピリ辛焼き　モモ肉　60ｇ　1単位　
ミニハンバーグ　牛ひき肉　40g　1単位
お浸し
煮物



味噌汁（フリーズドライ）

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。

ミニハンバーグはコンソメで煮込みました。
ピリ辛焼きは韓国産の粉唐辛子を少しまぶして焼きました。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当1/19

今日のご飯は、昆布のふりかけのせご飯　200ｇ　4単位


豚モモ肉の味噌炒め　モモ肉　60ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物



味噌汁（フリーズドライ）

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。





今日も来て下さって有難うございます。



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