Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当6/30

2008-06-30 09:08:32 | お弁当
今日のご飯は、五穀入りご飯 200g 4単位

  

ささみのガーリックソテー ささみ 80g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物
昆布の煮物 少々




味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1

昆布は夕べのしゃぶしゃぶの残りです。
刻んで醤油で煮てみました。


※1単位は80kcalです。




今日も来て下さって有難うございます。







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今日のお弁当6/27

2008-06-27 08:53:44 | お弁当
今日のご飯は、桜海老の炊き込みご飯 200g 4単位

  

豚肉のしょうが焼き 豚もも肉 60g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物
ゴーヤのマヨ和え




味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1+1/4カロリーのマヨネーズ小さじ1





※1単位は80kcalです。




今日も来て下さって有難うございます。







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今日のお弁当6/26

2008-06-26 09:37:55 | お弁当
今日のご飯は、新ショウガの炊き込みご飯 200g 4単位

  

牛もも肉と筍の煮物 牛もも肉 40g 1単位
ミニハンバーグのトマト煮 豚挽き肉 40g 1単位
お浸し
煮物




味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ0.5





※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当6/25

2008-06-25 08:59:08 | お弁当
今日のご飯は、きび入りご飯の焼きおにぎり 200g 4単位

  

鶏もも肉のから揚げ風 もも肉 60g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物
ゴーヤのマヨ和え
野沢菜 少々




味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1+1/4カロリーのマヨネーズ小さじ1





※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当6/24

2008-06-24 09:26:19 | お弁当
今日のご飯は、梅山葵混ぜご飯 200g 4単位

  

鶏胸肉のカレーソース焼 胸肉 80g 1単位
焼鮭 40g  1単位
お浸し
煮物
焼ねぎ 少々



味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1





※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当6/23

2008-06-23 09:13:42 | お弁当
今日のご飯は、新ショウガの甘酢漬け混ぜ酢飯 200g 4単位

  

牛もも肉と筍の煮物 牛もも肉 40g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物
ゴーヤのマヨ和え
野沢菜 少々




味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ0.5+1/4カロリーのマヨネーズ小さじ1





※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当6/20

2008-06-20 18:48:08 | お弁当
今日のご飯は、新ショウガ炊き込みご飯 200g 4単位

  

鶏もも肉のからしソース焼き もも肉 60g 1単位
豚もも肉のピリ辛煮 もも肉 30g 0.5単位
海老のガーリックソテー 30g 0.5単位
お浸し
煮物




味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1




※1単位は80kcalです。

ネットワーク環境に不具合がおこり、
一日中使えませんでした。
ってけっこう不便って実感。




今日も来て下さって有難うございます。







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今日のお弁当6/19

2008-06-19 08:58:32 | お弁当
今日のご飯は、黒米入りご飯 200g 4単位

  

焼鮭 鮭 40g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物
じゃこと絹さやの炒め物
野沢菜 少々



味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1




※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当6/17

2008-06-17 09:00:14 | お弁当
今日のご飯は、じゃこ入り酢飯 200g 4単位

  

鶏胸肉のハーブ焼 胸肉 80g 1単位
豚もも肉のゴマ醤油和え もも肉 60g 1単位
お浸し
煮物



味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1




※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当6/16

2008-06-16 08:58:41 | お弁当
今日のご飯は、5穀入りご飯 200g 4単位

  

牛もも肉のすき煮 牛もも肉 40g 1単位
   筍
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物



味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1

おにぎりの中に梅干が入っています。



※1単位は80kcalです。




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