今日のお弁当6/30

今日のご飯は、五穀入りご飯　200ｇ　4単位

　　

ささみのガーリックソテー　ささみ　80g　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物
昆布の煮物　少々




味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1

昆布は夕べのしゃぶしゃぶの残りです。
刻んで醤油で煮てみました。


※1単位は80kcalです。




今日も来て下さって有難うございます。







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今日のお弁当6/27

今日のご飯は、桜海老の炊き込みご飯　200ｇ　4単位

　　

豚肉のしょうが焼き　豚もも肉　60g　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物
ゴーヤのマヨ和え




味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1+1/4カロリーのマヨネーズ小さじ1





※1単位は80kcalです。




今日も来て下さって有難うございます。







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今日のお弁当6/26

今日のご飯は、新ショウガの炊き込みご飯　200ｇ　4単位

　　

牛もも肉と筍の煮物　牛もも肉　40g　1単位
ミニハンバーグのトマト煮　豚挽き肉　40g　1単位
お浸し
煮物




味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ0.5





※1単位は80kcalです。




今日も来て下さって有難うございます。







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今日のお弁当6/25

今日のご飯は、きび入りご飯の焼きおにぎり　200ｇ　4単位

　　

鶏もも肉のから揚げ風　もも肉　60g　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物
ゴーヤのマヨ和え
野沢菜　少々




味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1+1/4カロリーのマヨネーズ小さじ1





※1単位は80kcalです。




今日も来て下さって有難うございます。







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今日のお弁当6/24

今日のご飯は、梅山葵混ぜご飯　200ｇ　4単位

　　

鶏胸肉のカレーソース焼　胸肉　80g　1単位
焼鮭　40g　　1単位
お浸し
煮物
焼ねぎ　少々



味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1





※1単位は80kcalです。




今日も来て下さって有難うございます。







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今日のお弁当6/23

今日のご飯は、新ショウガの甘酢漬け混ぜ酢飯　200ｇ　4単位

　　

牛もも肉と筍の煮物　牛もも肉　40g　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物
ゴーヤのマヨ和え
野沢菜　少々




味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ0.5+1/4カロリーのマヨネーズ小さじ1





※1単位は80kcalです。




今日も来て下さって有難うございます。







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今日のお弁当6/20

今日のご飯は、新ショウガ炊き込みご飯　200ｇ　4単位

　　

鶏もも肉のからしソース焼き　もも肉　60g　1単位
豚もも肉のピリ辛煮　もも肉　30g　0.5単位
海老のガーリックソテー　30g　0.5単位
お浸し
煮物




味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1




※1単位は80kcalです。

ネットワーク環境に不具合がおこり、
一日中使えませんでした。
ってけっこう不便って実感。




今日も来て下さって有難うございます。







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今日のお弁当6/19

今日のご飯は、黒米入りご飯　200ｇ　4単位

　　

焼鮭　鮭　40g　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物
じゃこと絹さやの炒め物
野沢菜　少々



味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1




※1単位は80kcalです。




今日も来て下さって有難うございます。







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今日のお弁当6/17

今日のご飯は、じゃこ入り酢飯　200ｇ　4単位

　　

鶏胸肉のハーブ焼　胸肉　80g　1単位
豚もも肉のゴマ醤油和え　もも肉　60g　1単位
お浸し
煮物



味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1




※1単位は80kcalです。




今日も来て下さって有難うございます。







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今日のお弁当6/16

今日のご飯は、５穀入りご飯　200ｇ　4単位

　　

牛もも肉のすき煮　牛もも肉　40g　1単位
　　　筍
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物



味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1

おにぎりの中に梅干が入っています。



※1単位は80kcalです。




今日も来て下さって有難うございます。







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