Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当5/31

2012-05-31 09:12:25 | お弁当
今日のご飯は  かっぱ巻き 酢飯 200g 4単位 



鮪の胡麻だれ焼き 鮪 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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今日で5月も終わり。
急に暑くなったり、また寒さが戻ったり、雷や雨と
さわやかな1ヶ月というわけにはいかなかったですが・・・・

もう梅雨もすぐそこ。
そろそろ冷蔵庫とか大掃除しなくちゃね!





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今日のお弁当5/30

2012-05-30 09:00:31 | お弁当
今日のご飯は  ゆかりご飯 200g 4単位 



豚もも肉のポン酢焼き  豚もも肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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今日のお弁当5/29

2012-05-29 09:18:08 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入り酢飯 200g 4単位 



ミニハンバーグ 牛ひき肉 40g 1単位 
鮪の山葵焼き 鮪 60g 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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今日も激しい雷雨になりそうですね。
それにしても昨日の雨はすごかった!
お出かけの方は気をつけてください!
私も早めに出掛けて、早く帰ってきます♪




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今日のお弁当5/28

2012-05-28 09:02:06 | お弁当
今日のご飯は  ピースご飯 200g 4単位 



牛もも肉とアスパラの炒め物 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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今日のお弁当5/25

2012-05-25 08:55:58 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入り酢飯 200g 4単位 



牛もも肉と玉ねぎの炒め物 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト
山ゴボウの煮物




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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今日のお弁当5/24

2012-05-24 09:19:32 | お弁当
今日のご飯は  ゆかりご飯 200g 4単位 



ささみロール (梅山葵) ささみ 80g 1単位 
鮪の照り焼き 鮪 60g 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト
山ゴボウの煮物




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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昨日から季節は一気に夏モード。




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今日のお弁当5/23

2012-05-23 09:10:44 | お弁当
今日のご飯は  梅山葵ご飯 200g 4単位 



ミニハンバーグ 牛ひき肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト
山ゴボウの煮物




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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今年もゴーヤを植えました。
去年は初めてだったので、ネットの張り方も変でしたが
今年はけっこうきれいにできました♪




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今日のお弁当5/22

2012-05-22 08:47:41 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入り酢飯 200g 4単位 



鶏胸肉のポン酢焼き 鶏胸肉 80g 1単位 
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト
山ゴボウの煮物




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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今日はスカイツリーオープンの日。
朝から人が並んでいるみたいですね!




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今日のお弁当5/21

2012-05-21 09:19:14 | お弁当
今日のご飯は  ピースご飯 200g 4単位 



牛もも肉と玉ねぎの煮物 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト
山ゴボウの煮物




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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金環日食素敵でしたね!
姫は何となくそわそわ。
いつもは寝ているのに、私の後をついてきていました。






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上高地 2012 No2

2012-05-20 09:33:42 | 
山岳リゾートとして名高い「上高地」
雄大な穂高連邦を臨み、梓川が清らかに流れていきます。(上高地2012 No1の写真)

今回の旅のミッションは「逆さ穂高」
(ってどこから出てるミッション?)




1日目夕方ようやく姿を見せてくれた穂高は、きびしい冬の姿でした。

夜部屋のベランダから空を見ると、満天の星。
こんなに星がきらめいているんだと改めて思った夜でした。


2日目は快晴、でもすごく寒い。




ダウンを着て手袋をしても、手が痛くなるような寒さの中、大正池に写る穂高連邦を撮影。







朝日の当たる焼岳も・・・・・





草も霜がついていて、それが朝日でキラキラと光っていました。




芽吹いたばかりの新芽。




朝もやの中、凍った下草と水のコントラストが美しい。



田代湿原の遊歩道から穂高連邦。





田代池。





お昼ころになるとこんなに快晴。


とても素敵な上高地の旅でした。




上高地2012 No1へ


上高地 2011




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