Happy Meal～糖尿病でも大丈夫～

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当11/30

2007-11-30 08:33:49 | お弁当
今日のご飯は、辛子明太子まぜご飯　200g　4単位

牛ももとねぎと白滝のピリ辛煮　牛もも　40g　1単位
しょうが焼き　豚もも　60g　1単位
煮物
お浸し
味噌汁（フリーズドライ）

油は全部で小さじ　1

1単位は80kcalです。

今日のほうれん草は近所の方が昨日収穫したと持ってきてくださったもの。
ピチピチ・パリパリでした。
昨夜もいただきましたが、根元がとても甘かったです。
家庭菜園広がっていますね～～。


今日も来て下さって有難うございます。


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今日のお弁当11/29

2007-11-29 08:28:56 | お弁当
今日のご飯は、梅おかか（山葵入り）ご飯　200g　4単位

ささみの辛子ソース焼　68g　0.85単位
海老のソテー　12g　0.15単位
卵焼き　卵　1個　1単位
煮物
お浸し
味噌汁（フリーズドライ）

油は全部で小さじ　1

1単位は80kcalです。


今日も来て下さって有難うございます。


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今日のお弁当11/28

2007-11-28 08:27:34 | お弁当
今日のご飯は、きびご飯　200g　4単位

ローストビーフ風　牛もも　40g　1単位
焼鮭　鮭　40g　1単位
煮物
お浸し
人参のマヨ和え
味噌汁（フリーズドライ）

油は全部で小さじ　0.5+1/4カロリーのマヨネーズ小さじ1

1単位は80kcalです。


今日も来て下さって有難うございます。


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今日のお弁当11/27

2007-11-27 08:25:57 | お弁当
今日のご飯は、黒米ご飯　200g　4単位
（辛子めんたいのマヨ和え少々）

鶏もものソテー　60g　1.0単位
卵焼き　卵　1個　1単位
煮物
お浸し
こんにゃくの味噌漬け　少々
味噌汁（フリーズドライ）

油は全部で小さじ　1.0




今日も来て下さって有難うございます。

もみじの赤がとてもきれいでした。



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今日のお弁当11/22

2007-11-22 08:12:53 | お弁当
今日のご飯は、きびご飯のやきおにぎり　200g　4単位

マグロの山葵焼　60g　1.0単位
卵焼き　卵　1個　1単位
煮物
お浸し
味噌汁（フリーズドライ）

油は全部で小さじ　1.0




今日も来て下さって有難うございます。




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今日のお弁当11/21

2007-11-21 08:04:22 | お弁当
今日のご飯は、さつまいもご飯　200g　4単位

牛もものソテー　40g　1.0単位
焼ねぎ（味噌少々）
焼鮭　鮭　40g　1単位
煮物
お浸し
きゅうりの千枚漬巻き　少々
味噌汁（フリーズドライ）

油は全部で小さじ　0.5




今日も来て下さって有難うございます。




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今日のお弁当11/19

2007-11-19 08:26:49 | お弁当
今日のご飯は、桜海老の炊き込みご飯　200g　4単位

ささみの辛子ソース焼　ささみ　80g　1.0単位
卵焼き　卵　1個　1単位
煮物
お浸し
きゅうりの千枚漬巻き　少々
味噌汁（フリーズドライ）

油は全部で小さじ　1.0



夫の好きなものを集めてみました（）

今日も来て下さって有難うございます。






いつもは寝室には入れない姫。
ベッドを直しているときがチャンス。
思い切り上で跳ね回っています。
ダイブ・ダイブ　ただダイブあるのみ。





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今日のお弁当11/16

2007-11-16 08:37:27 | お弁当
今日のご飯は、きびご飯の焼おにぎり　200g　4単位

ミニハンバーグ　牛ひき肉　40g　1.0単位
焼鮭　鮭　40g　1単位
煮物
お浸し
味噌汁（フリーズドライ）

油は全部で小さじ　0.5


きび入りのご飯は、もちもちしていておいしいです。
今日は焼きおにぎりのため、四角の俵にしてみました。
（けっこう握るの難しかったです。）




今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当11/15

2007-11-15 08:40:32 | お弁当
今日のご飯は、梅かつおご飯　200g　4単位

まいたけの豚肉巻き　豚もも肉　60g　1.0単位
卵焼き　卵　1個　1単位
煮物
お浸し
味噌汁（フリーズドライ）

油は全部で小さじ　1.0



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当11/14

2007-11-14 08:30:22 | お弁当
今日のご飯は、しその実ご飯　200g　4単位

サイコロステーキ　牛もも肉　40g　1.0単位
まぐろ頬肉のから揚げ風　60g　1単位
煮物
お浸し
味噌汁（フリーズドライ）

油は全部で小さじ　1.0



今日も来て下さって有難うございます。



巷のクリスマス・イルミネーションに誘われて出してしまいました。
月曜日に私と姫（ダックス）で点灯式。

これからは毎日がクリスマス!?



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