今日のお弁当6/29

今日のご飯は　　　じゃこ入り酢飯　200g　4単位　



メカジキのパン粉焼き　メカジキ　60ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
昆布の佃煮少々
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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GW明けに今年もゴーヤを植えました。
最近涼しいのであまり茂ってくれないのですが
ようやく180ｃｍの上まで到達。

ゴーヤの赤ちゃん　3cm位
まだ雌花がついています。



雄花




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今日のお弁当6/28

今日のご飯は　　　ゆかり入り酢飯　200g　4単位　



鮪の山葵焼き　鮪　60ｇ　1単位　
豚の生姜焼き　豚もも肉　60g　1単位　
煮物
お浸し
昆布の佃煮少々
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当6/27

今日のご飯は　　　じゃこ入り酢飯　200g　4単位　



鶏胸肉のポン酢焼き　鶏胸肉　60ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
アサリの佃煮少々
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当6/26

今日のご飯は　　　柴漬け入り酢飯　200g　4単位　



メカジキの一味焼き　メカジキ　60ｇ　1単位　
牛もも肉のブラックペッパーソテー　牛もも肉　40ｇ　1単位　
煮物
お浸し
アサリの佃煮少々
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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サッカー欧州選手権の「イングランド×イタリア」
PK戦まで行きましたが、面白かったですね！

いよいよ準決勝。

これからが楽しみ♪


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今日のお弁当6/25

今日のご飯は　　　あみの佃煮入り酢飯　200g　4単位　



サーモンのソテー　生鮭　60ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
山葵漬少々
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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昨日のWOWOW　小田和正のライブ　やっていました。
2曲目が「ラブストーリーは突然に」
大好き♪




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今日のお弁当6/22

今日のご飯は　　　ゆかり入り酢飯　200g　4単位　



ささみのマスタード焼き　ささみ　80ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
山葵漬少々
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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朝からどしゃぶり。




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今日のお弁当6/21

今日のご飯は　　じゃこ入り酢飯　200g　4単位　



鶏胸肉の一味焼き　鶏胸肉　80ｇ　1単位　
カマスの干物　小　1匹　1単位　
煮物
お浸し
山葵漬少々
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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犬友からいただいた紫陽花。
お庭に咲いているのを切ってくださいました。






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今日のお弁当6/20

今日のご飯は　　かっぱ巻き　酢飯　200g　4単位　



牛肉の煮物　牛もも肉　40ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
山葵漬少々
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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台風4号は各地に被害をもたらし、ようやく海に抜けてくれたようです。
被害にあわれた方に心からお見舞申し上げます。
昨夜の雨風は本当にすごかったですね。





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今日のお弁当6/19

今日のご飯は　　じゃこ入り酢飯　200g　4単位　



鮪の山葵焼き　鮪　60ｇ　1単位　
豚の生姜焼き　豚もも肉　60ｇ　1単位　
煮物
お浸し
山葵漬少々
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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昨日のなでしこ残念でしたね♪
オリンピックに向けて調整頑張ってください！



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今日のお弁当6/18

今日のご飯は　　高菜入り酢飯　200g　4単位　



メカジキの一味焼き　メカジキ　60ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
山葵漬少々
プチトマト


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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