Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当1/31

2013-01-31 08:37:14 | お弁当
今日のご飯は  おかかご飯 200g 4単位 



豚の生姜焼き 豚もも肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
ふき味噌 少々





油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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今日のお弁当1/30

2013-01-29 09:40:01 | お弁当
今日のご飯は  梅山葵ご飯 200g 4単位 



鰆の西京焼 鰆 40g 1単位 
鶏胸肉の照り焼き 胸肉 80g 1単位 
煮物
お浸し
ふき味噌 少々





油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

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今日のお弁当1/29

2013-01-29 09:40:01 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入り酢飯 200g 4単位 



牛肉と玉ねぎのいためもの 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
ふき味噌 少々





油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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昨日の雪はうっすら積もったもののすぐ溶けてしまいました。
姫は寒がりなのに、きれいな雪の上は喜んで歩きます。
なぜなんだろう?



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今日のお弁当1/25

2013-01-25 09:04:29 | お弁当
今日のご飯は  かっぱ巻き 酢飯 200g 4単位 



豚肉の味噌炒め 豚もも肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

金曜日はかっぱ巻き♪


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今日のお弁当1/24

2013-01-24 09:38:29 | お弁当
今日のご飯は  とろろ昆布巻き酢飯 200g 4単位 



焼き鮭 鮭 40g 1単位 
牛肉と玉ねぎの煮物 牛もも肉 1単位 
煮物
お浸し
ふき味噌 少々





油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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今日のお弁当1/23

2013-01-23 09:46:14 | お弁当
今日のご飯は  山葵入りご飯 200g 4単位 



メカジキの辛味焼 メカジキ 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
ふき味噌 少々





油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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今日のお弁当1/22

2013-01-22 09:22:07 | お弁当
今日のご飯は  梅ご飯 200g 4単位 



鰆の西京味噌焼き 鰆 40g 1単位 
鶏胸肉のポン酢焼き 鶏胸肉 80g 1単位 
煮物
お浸し
ふき味噌 少々





油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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今日のお弁当1/21

2013-01-21 09:25:10 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入り酢飯 200g 4単位 



牛もも肉と玉ねぎの炒め物 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
ふき味噌 少々





油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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先週の大雪で少し雪かきをしたら
風邪をひいてしまいました。

なのでお休みはひたすらゆっくり。

明日また雪っていうけど・・・・・・




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今日のお弁当1/18

2013-01-18 09:54:35 | お弁当
今日のご飯は  かっぱ巻き 酢飯 200g 4単位 



豚肉の味噌炒め 豚もも肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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今日のお弁当1/17

2013-01-17 09:51:11 | お弁当
今日のご飯は  タケノコご飯 200g 4単位 



メカジキの唐揚げ風 メカジキ 60g 1単位 
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し
ふき味噌少々





油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

季節外れのタケノコですが
お正月の食材の残り。
一応1京都のものなので
京人参と炊き合わせてみました。


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