Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当1/31

2011-01-31 09:33:39 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入りご飯 200g 4単位 



メカジキの一味焼き メカジキ 60g 1単位   
卵焼き 卵 1個  1単位 
煮物
お浸し
ふき味噌 少々



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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アジアカップ「ニッポン」やりましたね!
もうハラハラドキドキ。
最後の最後で韓国戦みたいに点入れられそうだったし・・・

でも終わってみると何かいいチームになってきたし、
これからもっとすごいチームになりそうで・・・・

監督はじめ選手のみなさん
本当におめでとうございます&素敵な試合を有難う!




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今日のお弁当1/28

2011-01-28 08:58:16 | お弁当
今日のご飯は  ピースご飯 200g 4単位 



豚ひれ肉のパン粉焼き ヒレ肉 60g 1単位   
卵焼き 卵 1個  1単位 
煮物
お浸し
ふき味噌 少々



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当1/26

2011-01-26 08:53:45 | お弁当
今日のご飯は  柴漬けご飯 200g 4単位 



ささみのポン酢焼き ささみ 80g 1単位   
卵焼き 卵 1個  1単位 
煮物
お浸し
ふき味噌 少々



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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昨日の「日本-韓国」すごかったですね!
もうハラハラドキドキ。

延長戦で追いつかれた時はドキドキ度最高。
PKで勝ててよかったです。
(PKで負けたっていうの前にあったし・・・・)

29日決勝戦頑張ってほしいです♪


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今日のお弁当1/25

2011-01-25 08:48:59 | お弁当
今日のご飯は  さつまいもご飯 200g 4単位 



鮪の唐揚げ風 鮪 60g 1単位   
すき煮 牛もも肉 40g  1単位 
煮物
お浸し
ふき味噌 少々



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今年から始めた週一の休肝日。
淋しいからってノンアルコールビール買ってきたけど・・・・

ビールになれた私たちにはあわないわーーーーー!

ということで来週からは普通のご飯にお茶にしました。


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今日のお弁当1/24

2011-01-24 08:59:25 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入りご飯 200g 4単位 



とんかつ風 豚もも肉 60g 1単位 (正しくはパン粉焼き)  
卵焼き 卵 1個  1単位 
煮物
お浸し
ふき味噌 少々



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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久々にどんより曇り。
みぞれでも降りそうな感じです。
福岡にいたころは冬はこんな感じが普通だったけど
東京に来たらいつも晴れているのでびっくりした記憶があります。




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今日のお弁当1/21

2011-01-21 09:26:04 | お弁当
今日のご飯は  きびご飯 200g 4単位 (練り梅・山葵入り)



鶏もも肉のシソ巻き 鶏もも肉 60g 1単位   
卵焼き 卵 1個  1単位 
煮物
お浸し
ふき味噌 少々



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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犬友からいただいたリップクリーム。
この容器がとても素敵。
蓋がきらきらなんですよーーーー!






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今日のお弁当1/20

2011-01-20 08:47:01 | お弁当
今日のご飯は  しそご飯 200g 4単位



豚もも肉の味噌炒め 豚もも肉 60g 1単位   
焼き鮭 鮭 40g  1単位 
煮物
お浸し
ふき味噌 少々



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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NHKの「ためしてがってん」で紹介された掛川の深蒸し茶。
さっそく家もお取り寄せしてみました。
なんとなくいいような気がして朝・昼・晩とがばがばいただいています。
美味しいですよ・・・・!

明日は「朝ズバ」でも紹介されるみたいです。




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今日のお弁当1/19

2011-01-19 08:31:10 | お弁当
今日のご飯は  人参ご飯 200g 4単位



牛もも肉のパン粉焼き 牛もも肉 40g 1単位   
卵焼き 卵 1個  1単位 
煮物
お浸し
ふき味噌 少々



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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NHK大河ドラマ久々にはじめから見ています。

鈴木保奈美さんきれいですね!
「東京ラブストーリー」から大好き。

♪君があんまりすてきだから ただすなおに好きといえなくて・・・・♪

♪あの日 あの時 あの場所で 君に会えなかったら・・・・・・・・♪

今回のお市の方は凛とした美しさがまた素敵です。
これからも楽しみ!




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今日のお弁当1/18

2011-01-18 09:15:21 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入り酢飯 200g 4単位



牛もも肉と玉ねぎの煮物 牛もも肉 40g 1単位   
鮪の山葵焼き 鮪 60g  1単位 
煮物
お浸し
ふき味噌 少々



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当1/17

2011-01-17 09:19:12 | お弁当
今日のご飯は  ピースご飯 200g 4単位



鶏胸肉のポン酢焼き 胸肉 80g 1単位   
蟹入り卵焼き 卵 1個  1単位 
煮物
お浸し
ふき味噌 少々



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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週末は色々なところですごい雪。
その地方にお住まいの皆さま お見舞い申し上げます。


東京はずっとお天気。
でも寒いです。
雨もずっと降らず乾燥しすぎ・・・・・







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