Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当3/31

2011-03-31 09:18:03 | お弁当
今日のご飯は 桜ご飯 200g 4単位 



ピーマンの肉詰め 牛ひき肉 40g 1単位 
豚もも肉とタケノコの味噌炒め 豚もも肉 1単位 
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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3月も今日で終わり。
新しい月はスタートの月。




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今日のお弁当3/30

2011-03-30 08:47:18 | お弁当
今日のご飯は 人参ご飯 200g 4単位 



鯛のソテー(ポン酢) 鯛 60g 1単位 (焼ねぎ)
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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昨日のチャリティーマッチ素敵でしたね!
やっぱりカズはすごい。



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今日のお弁当3/29

2011-03-29 09:34:57 | お弁当
今日のご飯は 桜ご飯 200g 4単位 



牛もも肉とピーマンの炒め物 牛もも肉 40g 1単位 
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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昨日東京は桜の開花宣言がありました。
家の近くの桜のつぼみももう開きそうです。


選抜の選手宣誓。
本当に感動しました。
ずっと忘れないために残しておこうと思って・・・・・・

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宣誓。
 私たちは16年前、阪神・淡路大震災の年に生まれました。
今、東日本大震災で、多くの尊い命が奪われ、私たちの心は悲しみでいっぱいです。
被災地では、全ての方々が一丸となり、仲間とともに頑張っておられます。
人は仲間に支えられることで、大きな困難を乗り越えることができると信じています。
私たちに、今、できること。それはこの大会を精いっぱい元気を出して戦うことです。

「がんばろう!日本」。

生かされている命に感謝し、全身全霊で、正々堂々とプレーすることを誓います。
平成23年3月23日
創志学園高等学校野球部 野山慎介主将

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今日のお弁当3/28

2011-03-28 09:43:05 | お弁当
今日のご飯は 桜海老ご飯 200g 4単位 



ささみのパン粉焼き ささみ 80g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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赤プリが閉館後、福島県内の避難者の方を受け入れるという記事を読んで嬉しくなりました。






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最近のお買いものなど・・・・

2011-03-22 09:52:03 | Weblog
東北地方太平洋沖地震の被害を受けられたすべての皆様に、謹んでお見舞い申し上げます。

また福島第一原発で危険を顧みず作業にあたっていらっしゃる皆様に、心から感謝申し上げます。





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東京はようやく普通の生活に戻ってきました。

先週はまだ余震があり、緊張の毎日でした。
携帯から「緊急地震速報」のブザーが鳴るたびに
心臓がバクバクでした。

TVでは商品のないスーパーの棚が映っていましたが
家の近くはあまりそのようなこともなく
普通に食料品を買うことができました。

トイレットペーパー・ティッシュパーパーなどは
4-5日たってから薬局で「お1人様 1個」で買うことができるようになりました。

姉や友人から「お米なかったら送ろうか~~」のメールもあり
優しさについ涙腺が緩んだり・・・・・

実際に姉の知人(杉並区)はどこを探してもトイレットペーパーがなく
「悪いけど送ってもらえるだろうか」というTELが来たそうです。







姫は元気です。(写真はお正月のものですが・・・・)
携帯の速報のベルが鳴ると、飛んでくるようになったし
夜も寝室に来るようになりました。
不安なのか食欲もけっこう落ちたし、吐いたりもしていましたが
ようやく落ち着いてきてくれたようです。


被災地のみなさんの笑顔が1日も早く戻ることを願って・・・・・


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東北地方のインスリン入手のための相談連絡先

2011-03-16 17:57:32 | 医療情報
糖尿病学会で相談連絡先が発表されていました。
被災地の方は情報が入らないと思いますが
その地域の方と連絡がとれた方などが教えてくださればと思いました。
インスリンはⅠ型の方には必須ですし、2型の方でも使用されている方が多いと思います。



連絡先を転記しておりましたが
情報が変わることがあると思いますので
糖尿病学会のHP(リンクしています)で
お手数ですがご確認いただき正しい情報をお伝えくださいますようお願いいたします。

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地震 

2011-03-12 20:47:57 | Weblog
東北地方太平洋沖地震の被害にあわれた皆様に
謹んでお見舞い申し上げます。

福島の原発1号機の水素爆発もあり
本当に心配な状態が続いています。
地震はもとより、その後の津波での被害を見ると
被災された皆様におかけする言葉を失ってしまいます。

東京でも震度5強の揺れがあり
本当に怖かったです。
家はなにも被害はありませんでしたが、
友人からメールや電話をもらうと
嬉しくて涙が出そうになります。

頑張れ!ニッポン



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今日のお弁当3/11

2011-03-11 08:45:43 | お弁当
今日のご飯は しそ入りご飯 200g 4単位 



牛肉とタケノコの煮物  牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
ふき味噌 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当3/10

2011-03-10 09:30:33 | お弁当
今日のご飯は きび入りご飯 200g 4単位 



ミニハンバーグ 牛ひき肉 40g 1単位 
メカジキの照り焼き メカジキ 60g 1単位 
煮物
お浸し
ふき味噌 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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ずっと冬が戻ったように寒いです。
暖かくなるとウキウキするのに
このところしぼんだまま・・・・・・

スプリングコート着てお出掛けっていつ頃になるのかな?





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今日のお弁当3/9

2011-03-09 09:08:05 | お弁当
今日のご飯は じゃこ入りご飯 200g 4単位 



豚ひれ肉のパン粉焼き ヒレ肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
ふき味噌 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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