Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当10/30

2012-10-30 09:01:06 | お弁当
今日のご飯は  かっぱ巻き 酢飯 200g 4単位 



鶏胸肉のパン粉焼き 胸肉 80g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当10/29

2012-10-29 09:03:29 | お弁当
今日のご飯は  焼きおにぎり ご飯 200g 4単位 



牛もも肉とピーマンの炒め物 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

久々に酢飯ではないご飯。
リクエストにこたえて、焼きおにぎりです!



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今日のお弁当10/26

2012-10-26 08:50:27 | お弁当
今日のご飯は  練り梅巻き 酢飯 200g 4単位 



メカジキのポン酢焼き メカジキ 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当10/24

2012-10-24 09:28:59 | お弁当
今日のご飯は  かっぱ巻き 酢飯 200g 4単位 



豚もも肉の味噌炒め 豚もも肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当10/23

2012-10-23 08:53:58 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入り酢飯 200g 4単位 



焼き鮭 鮭 40g 1単位 
鶏胸肉のパン粉焼き 鶏胸肉 80g 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト
青唐辛子味噌 少々



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当10/22

2012-10-22 08:58:32 | お弁当
今日のご飯は  練り梅巻き 酢飯 200g 4単位 



牛もも肉とピーマンの炒め物 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当10/19

2012-10-19 09:02:49 | お弁当
今日のご飯は  練り梅巻き 酢飯 200g 4単位 



ささみのポン酢焼き ささみ 80g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当10/18

2012-10-18 10:07:56 | お弁当
今日のご飯は  かっぱ巻き 酢飯 200g 4単位 



豚もも肉の味噌炒め 豚もも肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当10/17

2012-10-17 08:55:10 | お弁当
今日のご飯は  練り梅入り酢飯 200g 4単位 



メカジキの照り焼き メカジキ 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト
青唐辛子味噌 少々



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日のお弁当10/16

2012-10-16 09:07:11 | お弁当
今日のご飯は  梅山葵巻き 酢飯 200g 4単位 



牛もも肉と長ねぎの辛炒め 牛もも肉 40g 1単位 
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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