Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当4/30

2009-04-30 08:24:54 | お弁当
今日のご飯は 辛子明太子混酢飯 200g 4単位


豚ひれ肉のペッパーソテー 豚ひれ肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物





味噌汁(フリーズドライ)

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。





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みなさまは GW真っ只中ですか?
家はカレンダーどおりです。







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今日のお弁当4/28

2009-04-28 08:28:18 | お弁当
今日のご飯は しそ昆布混ぜご飯 200g 4単位


牛モモ肉と玉ねぎ・インゲンのソテー 牛モモ肉 40g 1単位 
焼鮭 鮭 40g 1単位  
お浸し
煮物
野沢菜 少々




味噌汁(フリーズドライ)

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。





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花便り







長く咲いてくれるアイビーゼラニューム。
もっとはじめは赤かったのに
だんだんピンクになってきたような・・・・・・




オリーブにもたくさんの蕾。
小さな花なので気がつかなかったのだけど。


柏葉あじさいも今年はじめて2個の蕾がつきました。





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今日のお弁当4/27

2009-04-27 08:25:16 | お弁当
今日のご飯は 梅干(山葵)混ぜご飯 200g 4単位


まぐろのソテー まぐろ赤身 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物
野沢菜 少々




味噌汁(フリーズドライ)

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。

まぐろはづけにしてソテーしています。


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今日のお弁当4/24

2009-04-24 08:28:53 | お弁当
今日のご飯は 桜海老ご飯 200g 4単位


豚もも肉の味噌炒め 豚モモ肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物




味噌汁(フリーズドライ)

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当4/23

2009-04-23 08:28:20 | お弁当
今日のご飯は、ピースご飯 200g 4単位


和風ミニハンバーグ 牛ひき肉 40g 1単位 (玉ねぎ)
焼鮭 鮭 40g 1単位  
お浸し
煮物
アスパラのソテー 少々



味噌汁(フリーズドライ)

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。

実家は両親ともピースご飯が嫌いで
子供の頃は年に1回しか作ってもらえませんでした。
自分で作るようになって好きなもの作り放題。
楽しいな!


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今日のお弁当4/22

2009-04-22 08:25:24 | お弁当
今日のご飯は かっぱ巻き 酢飯 200g 4単位


牛モモ肉のソテー 牛モモ肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物
筍のおかか煮




味噌汁(フリーズドライ)

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。




今日も来て下さって有難うございます。

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今日のお弁当4/21

2009-04-21 14:15:50 | お弁当
今日のご飯は、新生姜入りご飯 200g 4単位


ささみのからしソース焼き ささみ 80g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物




味噌汁(フリーズドライ)

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。


gooのメンテナンスでUPが遅くなりました。
多分もう夫のお腹の中に入っているお弁当です。

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今日のお弁当4/20

2009-04-20 08:26:15 | お弁当
今日のご飯は、じゃこ入りご飯 200g 4単位


豚もも肉と新生姜の炒め物 豚モモ肉 60g 1単位 
焼鮭 鮭 40g 1単位  
お浸し
煮物




味噌汁(フリーズドライ)

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。


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今日のお弁当4/19

2009-04-19 07:51:09 | お弁当
今日のご飯は、かっぱ巻き 酢飯 200g 4単位
(きゅうり・新生姜の甘酢漬け)


牛もも肉のソテー 牛モモ肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物
アスパラのペッパー焼き




味噌汁(フリーズドライ)

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。

新生姜を見つけたので甘酢漬けにしました。
(砂糖は使わず、ラカントSを使っています)
かっぱ巻きの中に新生姜を千切りにして入れています。
なのでかなり太め。


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今日のお弁当4/17

2009-04-17 07:11:17 | お弁当
今日のご飯は、鮭ご飯 200g 4単位
(焼鮭 30g 0.75単位)


ささみのトマト煮 ささみ 40g 0.5単位 (プチトマト)
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物




味噌汁(フリーズドライ)

油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。

鮭をご飯に混ぜてみました。


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