今日のお弁当7/29

今日のご飯は　梅山葵ご飯　200g　4単位　



牛もも肉と玉ねぎのポン酢焼き　牛もも肉　40g　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
山葵漬　少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

暑さが厳しくなってきたので、しばらくは
中に梅山葵を入れたおにぎりにすることにしました。



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今日のお弁当7/28

今日のご飯は　梅山葵ご飯　200g　4単位　



メカジキのマスタード焼き　メカジキ　80g　1単位　
豚の生姜焼き　豚もも肉　60g　1単位　
煮物
お浸し
山葵漬　少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

暑さが厳しくなってきたので、しばらくは
中に梅山葵を入れたおにぎりにすることにしました。



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今日のお弁当7/27

今日のご飯は　梅山葵ご飯　200g　4単位　



鶏胸肉の生七味焼き　鶏胸肉　80g　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
山葵漬　少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

暑さが厳しくなってきたので、しばらくは
中に梅山葵を入れたおにぎりにすることにしました。



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男爵イモをたくさんいただいたので
久し振りにビシソワーズを作りました。
キンキンに冷えたのがいいので
早く作っておいて夕飯に・・・・・・

とても美味しかったです。
家のはカロリーを控えるために
オイルは使わず、ブイヨンではなくてコンソメを使っています。



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今日のお弁当7/26

今日のご飯は　梅山葵ご飯　200g　4単位　



牛肉とネギの生姜煮　牛もも肉　40g　1単位　
焼き鮭　鮭　40ｇ　1単位　
煮物
お浸し
山葵漬　少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

暑さが厳しくなってきたので、しばらくは
中に梅山葵を入れたおにぎりにすることにしました。



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今日のお弁当7/25

今日のご飯は　梅山葵ご飯　200g　4単位　



メカジキのカレーソテー　メカジキ　60g　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
山葵漬　少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

暑さが厳しくなってきたので、しばらくは
中に梅山葵を入れたおにぎりにすることにしました。



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今年初めてよしずを窓にたててみました。
海の家みたいになったらいやだなと
びくびくだったけど、中からみるといい感じ。

よしずをとおして外を見ると
違った世界が開けています。




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今日のお弁当7/22

日のご飯は　梅山葵ご飯　200g　4単位　



豚の生姜焼き　豚もも肉　60g　1単位　
焼き鮭　鮭　40ｇ　1単位　
煮物
お浸し
山葵漬　少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

暑さが厳しくなってきたので、しばらくは
中に梅山葵を入れたおにぎりにすることにしました。



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この涼しさも今日まで。
本当はこのまま涼しいといいのだけど・・・・




今年初めて植えたゴーヤ。
朝夕の水やり以外暑くてほったらかしだったのに
今朝見たら1個なってる・・・・

もう10センチくらいになってました。
丸々とした可愛い子です。




これは雌花が受粉したばかりのゴーヤの赤ちゃん。
これも可愛いです。
いま3個くらいあるかな・・・・



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今日のお弁当7/21

今日のご飯は　梅山葵ご飯　200g　4単位　



ささみのパン粉焼き　ささみ　80g　1単位　
卵焼　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
山葵漬　少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

暑さが厳しくなってきたので、しばらくは
中に梅山葵を入れたおにぎりにすることにしました。



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今日は夏の終わりのような涼しさ。
ちょっと寒いくらい。
このまま夏が過ぎてくれるといいのだけれど・・・

そういうわけにはいかないのよね～～



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今日のお弁当7/20

今日のご飯は　梅山葵ご飯　200g　4単位　



ミニハンバーグ　牛ひき肉　40g　1単位　
鮪の照り焼き　鮪　60g　1単位　
煮物
お浸し
山葵漬　少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

暑さが厳しくなってきたので、しばらくは
中に梅山葵を入れたおにぎりにすることにしました。



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今日のお弁当7/19

今日のご飯は　梅山葵ご飯　200g　4単位　



牛もも肉とネギの生姜煮　牛もも肉　40g　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
山葵漬　少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

暑さが厳しくなってきたので、しばらくは
中に梅山葵を入れたおにぎりにすることにしました。



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なでしこジャパン　金メダルおめでとうございます！

昨日は朝3時半から起きて応援しました。
延長後半の澤さんのゴールもう感激しました。

涙のない笑顔の表彰台。
清々しくてまた感激。

感動をありがとう♪



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今日のお弁当7/15

今日のご飯は　梅山葵ご飯　200g　4単位　



メカジキの生七味焼き　焼ねぎ添え　メカジキ　60g　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し
山葵漬　少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

暑さが厳しくなってきたので、しばらくは
中に梅山葵を入れたおにぎりにすることにしました。



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博多祇園山笠
今朝は福岡は追い山。
ＮＨＫのＢＳで生中継がありました。

やっぱり勇ましくて素敵！

例年はこれが終わるといよいよ夏なんだけど
今年はもうすっかり夏になってますよね。





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