Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当7/29

2011-07-29 09:08:00 | お弁当
今日のご飯は 梅山葵ご飯 200g 4単位 



牛もも肉と玉ねぎのポン酢焼き 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

暑さが厳しくなってきたので、しばらくは
中に梅山葵を入れたおにぎりにすることにしました。



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今日のお弁当7/28

2011-07-28 09:37:39 | お弁当
今日のご飯は 梅山葵ご飯 200g 4単位 



メカジキのマスタード焼き メカジキ 80g 1単位 
豚の生姜焼き 豚もも肉 60g 1単位 
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

暑さが厳しくなってきたので、しばらくは
中に梅山葵を入れたおにぎりにすることにしました。



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今日のお弁当7/27

2011-07-27 09:02:12 | お弁当
今日のご飯は 梅山葵ご飯 200g 4単位 



鶏胸肉の生七味焼き 鶏胸肉 80g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

暑さが厳しくなってきたので、しばらくは
中に梅山葵を入れたおにぎりにすることにしました。



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男爵イモをたくさんいただいたので
久し振りにビシソワーズを作りました。
キンキンに冷えたのがいいので
早く作っておいて夕飯に・・・・・・

とても美味しかったです。
家のはカロリーを控えるために
オイルは使わず、ブイヨンではなくてコンソメを使っています。



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今日のお弁当7/26

2011-07-26 09:17:20 | お弁当
今日のご飯は 梅山葵ご飯 200g 4単位 



牛肉とネギの生姜煮 牛もも肉 40g 1単位 
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

暑さが厳しくなってきたので、しばらくは
中に梅山葵を入れたおにぎりにすることにしました。



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今日のお弁当7/25

2011-07-25 08:57:35 | お弁当
今日のご飯は 梅山葵ご飯 200g 4単位 



メカジキのカレーソテー メカジキ 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

暑さが厳しくなってきたので、しばらくは
中に梅山葵を入れたおにぎりにすることにしました。



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今年初めてよしずを窓にたててみました。
海の家みたいになったらいやだなと
びくびくだったけど、中からみるといい感じ。

よしずをとおして外を見ると
違った世界が開けています。




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今日のお弁当7/22

2011-07-22 09:29:00 | お弁当
日のご飯は 梅山葵ご飯 200g 4単位 



豚の生姜焼き 豚もも肉 60g 1単位 
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

暑さが厳しくなってきたので、しばらくは
中に梅山葵を入れたおにぎりにすることにしました。



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この涼しさも今日まで。
本当はこのまま涼しいといいのだけど・・・・




今年初めて植えたゴーヤ。
朝夕の水やり以外暑くてほったらかしだったのに
今朝見たら1個なってる・・・・

もう10センチくらいになってました。
丸々とした可愛い子です。




これは雌花が受粉したばかりのゴーヤの赤ちゃん。
これも可愛いです。
いま3個くらいあるかな・・・・



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今日のお弁当7/21

2011-07-21 08:54:27 | お弁当
今日のご飯は 梅山葵ご飯 200g 4単位 



ささみのパン粉焼き ささみ 80g 1単位 
卵焼 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

暑さが厳しくなってきたので、しばらくは
中に梅山葵を入れたおにぎりにすることにしました。



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今日は夏の終わりのような涼しさ。
ちょっと寒いくらい。
このまま夏が過ぎてくれるといいのだけれど・・・

そういうわけにはいかないのよね~~



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今日のお弁当7/20

2011-07-20 09:03:33 | お弁当
今日のご飯は 梅山葵ご飯 200g 4単位 



ミニハンバーグ 牛ひき肉 40g 1単位 
鮪の照り焼き 鮪 60g 1単位 
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

暑さが厳しくなってきたので、しばらくは
中に梅山葵を入れたおにぎりにすることにしました。



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今日のお弁当7/19

2011-07-19 09:30:22 | お弁当
今日のご飯は 梅山葵ご飯 200g 4単位 



牛もも肉とネギの生姜煮 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

暑さが厳しくなってきたので、しばらくは
中に梅山葵を入れたおにぎりにすることにしました。



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なでしこジャパン 金メダルおめでとうございます!

昨日は朝3時半から起きて応援しました。
延長後半の澤さんのゴールもう感激しました。

涙のない笑顔の表彰台。
清々しくてまた感激。

感動をありがとう♪



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今日のお弁当7/15

2011-07-15 09:21:06 | お弁当
今日のご飯は 梅山葵ご飯 200g 4単位 



メカジキの生七味焼き 焼ねぎ添え メカジキ 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

暑さが厳しくなってきたので、しばらくは
中に梅山葵を入れたおにぎりにすることにしました。



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博多祇園山笠
今朝は福岡は追い山。
NHKのBSで生中継がありました。

やっぱり勇ましくて素敵!

例年はこれが終わるといよいよ夏なんだけど
今年はもうすっかり夏になってますよね。





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