Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当1/30

2015-01-30 09:19:42 | お弁当
今日のご飯は   梅干し入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 


海老のポン酢焼き 海老 80g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日は東京は雪です。
積もらないうちに短いお散歩に行きました。




雨も雪も嫌いな姫です・・・・・・・・!




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今日のお弁当1/29

2015-01-29 09:52:28 | お弁当
今日のご飯は   じゃこ入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 


牛肉と玉ねぎの炒め物 牛もも肉 40g  1単位
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当1/28

2015-01-28 09:25:39 | お弁当
今日のご飯は   梅干し入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 


豚もも肉の唐揚げ風 豚もも肉 60g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当1/27

2015-01-27 09:34:54 | お弁当
今日のご飯は   おかか入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 


鶏肉のパン粉焼き 鶏むね肉 80g  1単位
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当1/26

2015-01-26 09:30:55 | お弁当
今日のご飯は   梅干し入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 


ミニステーキ 牛もも肉  40g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当1/23

2015-01-23 08:53:01 | お弁当
今日のご飯は   おかか入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 


牛肉と玉ねぎの炒め物 牛もも肉  40g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当1/22

2015-01-22 08:55:59 | お弁当
今日のご飯は   梅干し入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 


豚肉のパン粉焼き 豚もも肉 60g  1単位
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当1/21

2015-01-21 09:25:44 | お弁当
今日のご飯は   おかか入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 


ミニハンバーグ 牛ひき肉 40g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当1/20

2015-01-20 09:40:07 | お弁当
今日のご飯は   じゃこ入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 


豚肉の唐揚げ風 豚もも肉 60g  1単位
海老のポン酢焼き 海老 80g 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当1/19

2015-01-19 09:35:49 | お弁当
今日のご飯は   梅干し入りおにぎり ご飯 125g 2.5単位 


牛もも肉と玉ねぎの炒め物 牛もも肉 40g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し

 




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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