Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当8/31

2012-08-31 08:55:22 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入り酢飯 200g 4単位 



豚もも肉の味噌炒め 豚もも肉 60g 1単位 
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト
ふき味噌 少々


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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今日で8月も終わり。
でもこの暑さはずっと続く・・・・・・・・


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今日のお弁当8/30

2012-08-30 08:49:17 | お弁当
今日のご飯は  かっぱ巻き 酢飯 200g 4単位 



牛もも肉としし唐の煮物 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



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このままでいくと連続の熱帯夜は
一昨年の夏に次ぐ長さになるそうです。

暑い!




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今日のお弁当8/29

2012-08-29 09:24:04 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入り酢飯 200g 4単位 



鶏胸肉の梅山葵焼き 胸肉 80g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト
ふき味噌 少々


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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暑い暑いとは言いながら・・・・・・・
朝晩は少し楽になってきたような気がします。







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今日のお弁当8/28

2012-08-28 09:04:43 | お弁当
今日のご飯は  かっぱ巻き 酢飯 200g 4単位 



牛もも肉と玉ねぎの煮物 牛もも肉 40g 1単位 
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。



麹漬けの鮭は焦げてしまいました・・・・・・

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今日のお弁当8/27

2012-08-27 08:54:45 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入り酢飯 200g 4単位 



豚もも肉の味噌炒め 豚もも肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当8/23

2012-08-23 09:08:51 | お弁当
今日のご飯は  かっぱ巻き 酢飯 200g 4単位 



鶏胸肉のソテー 梅肉ソース とり胸肉 80g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


鶏胸肉は夏バテにいいそうです。


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今日のお弁当8/22

2012-08-22 08:57:42 | お弁当
今日のご飯は  梅山葵入り酢飯 200g 4単位 



照り焼きミニバーグ 豚ひき肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今月NHKの「100分de名著」という番組で、フランクルの「夜と霧」を取り上げています。

私が初めて読んだのは、1986年 今から26年前。
写真右側の本は1986年のもの、かなり黄ばんでいます。
(今でも旧版は出版されています。)



2002年に訳者も変わって新刊が出ていました。
この際だからと先日新刊も買ってみました。

色々なことが起きている今だから
また、ゆっくり読んでみたいと思いました。








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今日のお弁当8/21

2012-08-21 09:02:51 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入り酢飯 200g 4単位 



メカジキの粒マスタード焼き メカジキ 60g 1単位 
豚の生姜焼き 豚もも肉 60g 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今日のお弁当8/20

2012-08-20 09:02:48 | お弁当
今日のご飯は  かっぱ巻き 酢飯 200g 4単位 



牛もも肉と玉ねぎの煮物 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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9日間の夏休みも終わり。

久し振りのお弁当作りはバタバタ。
今週も暑さが酷しいようで、熱中症にお気をつけください。



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あー! 夏休み♪  「葉山マリーナ」

2012-08-15 16:11:51 | お出かけ
7月、音羽ノ森に来た時に行く予定だったのですが
波が高かったので、取りやめ。

改めて今日行ってきました。


45分のクルージング。
江ノ島までを一周するコースです。


では行ってきます!




お天気もよかったのでヨットがたくさん出ていました。








岸から離れてみる由比ヶ浜や稲村ヶ崎も素敵♪




江ノ島までくると旋回してあとは高速で戻ります。

あっという間のクルージングでした。


はじめは写真撮れたのですが、そのうちに立ってるのがやっと。
でもとても楽しかったです。
波も少しかぶったし・・・・


マリーナに戻って、お寿司屋さんで昼食。
クルージングと一緒に申し込むと割引になります。
(これがお勧め。マリーナにあるレストランを選べます)

海も素敵だったし、お寿司も美味しかったし・・・・・









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