Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当2/28

2008-02-28 08:33:51 | お弁当
今日のご飯は、梅かつお(山葵入り)ご飯 200g 4単位



豚もも肉とアスパラのソテー 豚もも肉 60g 1単位
焼鮭 鮭 40g 1単位
お浸し
煮物
ふき味噌少々



味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1 

色味的には少しさみしいですね。
昨日から風邪を引いていて、ご飯作るのに力が入らないから?  かも。

※1単位は80kcalです。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当2/27

2008-02-27 08:33:11 | お弁当
今日のご飯は、ピースご飯 200g 4単位



豚ひれのトマト煮 豚ひれ肉 60g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物
ふき味噌少々



味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1 

※1単位は80kcalです。



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今日のお弁当2/26

2008-02-26 08:31:22 | お弁当
今日のご飯は、じゃこ入り酢飯 200g 4単位



ミニハンバーグ 鶏もも肉 60g 1単位
鰆の照り焼き 鰆 40g 1単位
お浸し
煮物
ふき味噌少々



味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1 

※1単位は80kcalです。



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今日のお弁当2/25

2008-02-25 08:38:15 | お弁当
今日のご飯は、きび入りご飯 200g 4単位



牛もも肉のソテー 牛もも肉 40g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物
ふき味噌少々



味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1 

※1単位は80kcalです。



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今日のお弁当2/22

2008-02-22 08:33:03 | お弁当
今日のご飯は、たけのこご飯 200g 4単位



豚肉のしょうが焼き 豚もも肉 60g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物
ふき味噌少々(写真撮ったあと入れました)



味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1 

※1単位は80kcalです。



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今日のお弁当2/20

2008-02-20 08:29:08 | お弁当
今日のご飯は、じゃこ入り酢飯 200g 4単位



ささみのガーリックソテー ささみ 80g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物
ふき味噌少々

ささみはしょうゆ少々で下味をつけ、
ガーリックパウダーをふり片栗粉少々をまぶし
焼き付けています。



味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1 

※1単位は80kcalです。



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今日のお弁当2/19

2008-02-19 08:41:10 | お弁当
今日のご飯は、きびご飯 200g 4単位



ミニハンバーグ 牛ひき肉 40g 1単位
焼鮭 鮭 40g 1単位
お浸し
煮物
しいたけとセロリの炒め物





味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1 

※1単位は80kcalです。



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今日のお弁当2/18

2008-02-18 11:38:40 | お弁当
今日のご飯は、ピースご飯 200g 4単位



豚ひれ肉のガーリックソテー ひれ肉 60g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物
菜の花のマヨ和え
ふき味噌少々




味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1 + 1/4カロリーのマヨネーズ小さじ0.7

※1単位は80kcalです。



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今日のお弁当2/15

2008-02-15 08:45:54 | お弁当
今日のご飯は、ふき入りご飯 200g 4単位

(ふきの葉をおしょうゆとだしで佃煮風に煮ました。)

鶏もも肉とふきの煮物 もも肉 60g 1単位
牛もも肉のソテー 牛もも肉 40g 1単位
お浸し
煮物




味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1 

※1単位は80kcalです。



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今日のお弁当2/14

2008-02-14 09:02:45 | お弁当
今日のご飯は、黒米ご飯 200g 4単位

鶏胸肉の辛子ソース焼 胸肉 80g 1単位
卵焼き 卵 1個 1単位
お浸し
煮物
ふき味噌少々



味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1 

※1単位は80kcalです。

ハートのおにぎりにすればよかったかなー



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