今日のお弁当2/28

今日のご飯は、梅かつお（山葵入り）ご飯　200ｇ　4単位



豚もも肉とアスパラのソテー　豚もも肉　60ｇ　1単位
焼鮭　鮭　40g　1単位
お浸し
煮物
ふき味噌少々



味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1　

色味的には少しさみしいですね。
昨日から風邪を引いていて、ご飯作るのに力が入らないから？　　かも。

※1単位は80kcalです。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当2/27

今日のご飯は、ピースご飯　200ｇ　4単位



豚ひれのトマト煮　豚ひれ肉　60ｇ　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物
ふき味噌少々



味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1　

※1単位は80kcalです。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当2/26

今日のご飯は、じゃこ入り酢飯　200ｇ　4単位



ミニハンバーグ　鶏もも肉　60ｇ　1単位
鰆の照り焼き　鰆　40g　1単位
お浸し
煮物
ふき味噌少々



味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1　

※1単位は80kcalです。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当2/25

今日のご飯は、きび入りご飯　200ｇ　4単位



牛もも肉のソテー　牛もも肉　40ｇ　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物
ふき味噌少々



味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1　

※1単位は80kcalです。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当2/22

今日のご飯は、たけのこご飯　200ｇ　4単位



豚肉のしょうが焼き　豚もも肉　60ｇ　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物
ふき味噌少々（写真撮ったあと入れました）



味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1　

※1単位は80kcalです。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当2/20

今日のご飯は、じゃこ入り酢飯　200ｇ　4単位



ささみのガーリックソテー　ささみ　80ｇ　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物
ふき味噌少々

ささみはしょうゆ少々で下味をつけ、
ガーリックパウダーをふり片栗粉少々をまぶし
焼き付けています。



味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1　

※1単位は80kcalです。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当2/19

今日のご飯は、きびご飯　200ｇ　4単位



ミニハンバーグ　牛ひき肉　40ｇ　1単位
焼鮭　鮭　40g　1単位
お浸し
煮物
しいたけとセロリの炒め物





味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1　

※1単位は80kcalです。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当2/18

今日のご飯は、ピースご飯　200ｇ　4単位



豚ひれ肉のガーリックソテー　ひれ肉　60ｇ　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物
菜の花のマヨ和え
ふき味噌少々




味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1　+　1/4カロリーのマヨネーズ小さじ0.7

※1単位は80kcalです。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当2/15

今日のご飯は、ふき入りご飯　200ｇ　4単位

（ふきの葉をおしょうゆとだしで佃煮風に煮ました。）

鶏もも肉とふきの煮物　もも肉　60ｇ　1単位
牛もも肉のソテー　牛もも肉　40g　1単位
お浸し
煮物




味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1　

※1単位は80kcalです。



今日も来て下さって有難うございます。



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今日のお弁当2/14

今日のご飯は、黒米ご飯　200ｇ　4単位

鶏胸肉の辛子ソース焼　胸肉　80ｇ　1単位
卵焼き　卵　1個　1単位
お浸し
煮物
ふき味噌少々



味噌汁（フリーズドライ）


油は全部で小さじ1　

※1単位は80kcalです。

ハートのおにぎりにすればよかったかなー



今日も来て下さって有難うございます。



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