Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当2/28

2014-02-28 09:01:24 | お弁当
今日のご飯は  かっぱ巻き 酢飯 180g 3.6単位 




牛もも肉のポン酢焼き 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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今日のお弁当2/27

2014-02-28 08:55:31 | お弁当
今日のご飯は  梅山葵入りとろろ昆布まきおにぎり ご飯 180g 3.6単位 




鱈のからし醤油焼き 鱈 100g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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今日のお弁当2/26

2014-02-26 10:00:13 | お弁当
日のご飯は  おかか山葵入りおにぎり ご飯 180g 3.6単位 




豚肉のしょうが焼き 豚もも肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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今日のお弁当2/25

2014-02-25 09:46:11 | お弁当
今日のご飯は  梅わさびおにぎり ご飯 180g 3.6単位 



鶏むね肉の唐揚げ風 鶏むね肉 80g 1単位 
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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今日のお弁当2/24

2014-02-24 09:49:53 | お弁当
今日のご飯は  おかか山葵入りおにぎり ご飯 180g 3.6単位 




牛もも肉のポン酢焼き 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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ソチのオリンピックも終わってしまいましたね♪
選手の皆さん お疲れ様でした。
そしてたくさんの感動をありがとう♪


真央ちゃん 最後に笑顔になってよかった・・・・・






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今日のお弁当2/21

2014-02-21 09:35:15 | お弁当
今日のご飯は  ジャコ入りおにぎり ご飯 180g 3.6単位 



豚のしょうが焼き 豚もも肉 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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今日のお弁当2/20

2014-02-20 10:02:50 | お弁当
今日のご飯は  梅わさびおにぎり ご飯 180g 3.6単位 



メカジキの照り焼き メカジキ 60g 1単位 
ミニハンバーグ 牛ひき肉 40g 1単位 
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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♪真央ちゃんが自身で納得できるフリーの演技ができますように♪






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今日のお弁当2/19

2014-02-19 09:29:47 | お弁当
今日のご飯は  ジャコ入りおにぎり ご飯 180g 3.6単位 



焼き鮭 鮭 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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今夜からいよいよ女子フィギュア。






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今日のお弁当2/18

2014-02-18 09:34:28 | お弁当
今日のご飯は  おかか山葵おにぎり ご飯 180g 3.6単位 



メカジキの照り焼き メカジキ 60g 1単位 
豚のしょうが焼き 豚もも肉 60g 1単位 
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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今日のお弁当2/17

2014-02-17 09:40:07 | お弁当
今日のご飯は  高菜おにぎり ご飯 180g 3.6単位 



牛もも肉の煮物 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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金曜日はすごい雪。
週末は雪かき。
もう、筋肉痛・・・・・・・

北国の方は大変だと実感しました。





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