今日のお弁当2/28

今日のご飯は　　かっぱ巻き　酢飯　180g　3.6単位　




牛もも肉のポン酢焼き　牛もも肉　40ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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今日のお弁当2/27

今日のご飯は　　梅山葵入りとろろ昆布まきおにぎり　ご飯　180g　3.6単位　




鱈のからし醤油焼き　鱈　100ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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今日のお弁当2/26

日のご飯は　　おかか山葵入りおにぎり　ご飯　180g　3.6単位　




豚肉のしょうが焼き　豚もも肉　60ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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今日のお弁当2/25

今日のご飯は　　梅わさびおにぎり　ご飯　180g　3.6単位　



鶏むね肉の唐揚げ風　鶏むね肉　80ｇ　1単位　
焼き鮭　鮭　40ｇ　1単位　
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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今日のお弁当2/24

今日のご飯は　　おかか山葵入りおにぎり　ご飯　180g　3.6単位　




牛もも肉のポン酢焼き　牛もも肉　40ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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ソチのオリンピックも終わってしまいましたね♪
選手の皆さん　お疲れ様でした。
そしてたくさんの感動をありがとう♪


真央ちゃん　最後に笑顔になってよかった・・・・・






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今日のお弁当2/21

今日のご飯は　　ジャコ入りおにぎり　ご飯　180g　3.6単位　



豚のしょうが焼き　豚もも肉　60ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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今日のお弁当2/20

今日のご飯は　　梅わさびおにぎり　ご飯　180g　3.6単位　



メカジキの照り焼き　メカジキ　60ｇ　1単位　
ミニハンバーグ　牛ひき肉　40ｇ　1単位　
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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♪真央ちゃんが自身で納得できるフリーの演技ができますように♪






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今日のお弁当2/19

今日のご飯は　　ジャコ入りおにぎり　ご飯　180g　3.6単位　



焼き鮭　鮭　40ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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今夜からいよいよ女子フィギュア。






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今日のお弁当2/18

今日のご飯は　　おかか山葵おにぎり　ご飯　180g　3.6単位　



メカジキの照り焼き　メカジキ　60ｇ　1単位　
豚のしょうが焼き　豚もも肉　60ｇ　1単位　
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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今日のお弁当2/17

今日のご飯は　　高菜おにぎり　ご飯　180g　3.6単位　



牛もも肉の煮物　牛もも肉　40ｇ　1単位　
卵焼き　卵　1個　1単位　
煮物
お浸し






油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。







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金曜日はすごい雪。
週末は雪かき。
もう、筋肉痛・・・・・・・

北国の方は大変だと実感しました。





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