Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当4/27

2012-04-27 08:47:25 | お弁当
今日のご飯は  おかかご飯 200g 4単位 



焼き鳥 鶏もも肉  60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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今日のお弁当4/26

2012-04-26 08:37:53 | お弁当
今日のご飯は  ふりかけまぜご飯 200g 4単位 



ささみロール ささみ 80g 1単位 
焼き鮭 鮭 40g 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト
山葵漬 少々



油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。





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今日のお弁当4/25

2012-04-25 09:00:46 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入り酢飯 200g 4単位 



鮪の山葵焼き 鮪 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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ご近所の花ミズキが満開。
このまま暖かくなってくれるんでしょうか!

(この前の週末は冬みたいだったのに・・・・)

家の月桂樹の花も満開です。



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今日のお弁当4/24

2012-04-24 09:57:43 | お弁当
今日のご飯は  かっぱ巻き 酢飯 200g 4単位 



鶏胸肉のパン粉焼き 胸肉 80g 1単位 
はまちの照り焼き はまち 40g 1単位 
煮物
お浸し




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

久々の巻物。



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今日のお弁当4/23

2012-04-23 08:48:29 | お弁当
今日のご飯は  梅おかかご飯 200g 4単位 



牛もも肉とセロリのソテー 牛もも肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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ソチの時は正式種目になるというフィギュアスケート世界国別対抗戦。
高橋大輔さんのショート・フリーとも圧巻でしたね!
もう感動♪

日本チーム優勝おめでとう♪♪



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今日のお弁当4/19

2012-04-19 09:14:32 | お弁当
今日のご飯は  桜海老の炊き込みご飯 200g 4単位 



はまちの照り焼き はまち 40g 1単位 
鶏胸肉のパン粉焼き 鶏胸肉 80g 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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東京都は18日に首都直下で起きるとされる東京湾北部地震の被害予想を発表しました。
都内約30万棟の建物が全壊・焼失し、約9700人が死亡するとの新たな被害想定。

でもそう言われても地震はいつ起きるかわからないし・・・・・・
準備だけはしておかなくては・・・・・





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今日のお弁当4/18

2012-04-18 09:18:29 | お弁当
今日のご飯は  梅おかかご飯 200g 4単位 



ミニハンバーグ 牛ひき肉 40g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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日本橋-----日本の道路元標があり道路網の始点にになっているところ。
首都高速の下に隠れている日本橋は暗いイメージしかないけど・・・・・


熈代勝覧(きだいしょうらん)
1999年にドイツのベルリン東洋美術館にあるのが見つかった
江戸時代後期の江戸市中の街頭風景を描いた風俗絵巻です。
(それまでは中国のものと思われていたらしい)

文化2年(1805年)神田今川橋から日本橋まで
行きかう人は1671人

本当に「仁」(TBSドラマ)の世界が広がっているようです。
江戸庶民の熱気が伝わってきます。

このところ私はすっかり江戸の人になっています。

(「熈代勝覧の日本橋」小学館から本が出ています)

日本橋のイメージがとても変わりました。
今度ゆっくり橋のあたりを歩いてみようと思っています。





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今日のお弁当4/17

2012-04-17 09:15:43 | お弁当
今日のご飯は  新生姜の甘酢漬け入り酢飯 200g 4単位 



焼き鮭 鮭 40g 1単位 
牛もも肉と玉ねぎのポン酢焼き 牛もも肉 40g 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。


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今日のお弁当4/16

2012-04-16 09:32:44 | お弁当
今日のご飯は  ピースご飯 200g 4単位 



メカジキの生七味焼き メカジキ 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。

山葵漬けは後から入れました・・・・・・


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桜が終わった途端に新緑。
芽吹いた若葉がまぶしい!

これからがまた素敵な季節・・・・・



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今日のお弁当4/13

2012-04-13 09:25:49 | お弁当
今日のご飯は  じゃこ入りご飯 200g 4単位 



鮪の山葵焼き 鮪 60g 1単位 
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し
プチトマト
山葵漬 少々




油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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今週はずっとお花見。
桜はもう満喫しました!



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