Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当7/31

2009-07-31 08:44:24 | お弁当
今日のご飯は じゃこ入り酢飯 200g 4単位 

カマスのソテー カマス 60g 1単位  
豚の味噌漬け焼き 豚もも肉 60g 1単位 (玉ねぎ) 
お浸し
煮物
昆布の佃煮 少々

味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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昨日とは打って変わって涼しい朝です。






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今日のお弁当7/30

2009-07-30 08:43:46 | お弁当
今日のご飯は 梅山葵ご飯 200g 4単位 

メカジキのマスタード焼き メカジキ 60g 1単位  
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物
ゴーヤのマヨ合え
昆布の佃煮 少々

味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1+1/3カロリーのマヨネーズ小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日は本当に暑いです。
ひめのお散歩(すごーーく短い)に行っただけで
汗だくです。
熱中症にお気をつけくださいね!




これなんだと思いますか?

おいしそうな枝豆。
じゃなくて鉄でできた箸置き。
ほかになすと唐辛子があったのですが
私はこれがお気に入り。

(ミッドタウンの3Fのショップにありましたよ)
箸置き 鉄 枝豆 で検索するとネットでも売ってました。




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今日のお弁当7/28

2009-07-28 08:39:58 | お弁当
今日のご飯は 桜海老の炊き込みご飯 200g 4単位 

焼き鮭 鮭 40g 1単位  
豚の生姜焼き 豚もも肉 60g 1単位  
お浸し
煮物
昆布の佃煮 少々

味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当7/27

2009-07-27 09:11:11 | お弁当
今日のご飯は 枝豆ご飯 200g 4単位 

鶏もも肉のマスタード焼き  鶏もも肉 60g 1単位  
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物
昆布の佃煮 少々
梅酢漬生姜 少々

味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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土曜にたまたま通りかかったデパ地下で
マグロの解体ショーをやっていました。

威勢のいいお兄さんの呼び声につられ
思わず買ってしまったマグロのカマ。

それが大きかったのです。
(全部で30cm以上あった)

半分にはしてもらったのですが、それでもまだまだ大きい。
骨は切れないので骨に沿って身をはがしていくことにしました。

格闘すること30分。

カマトロは別にしてくれていたので
握り鮨も作り、おいしくいただきました。

(まだ冷凍庫に2回分くらいあります)



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今日のお弁当7/24

2009-07-24 07:39:06 | お弁当
今日のご飯は かっぱ巻き 酢飯 200g 4単位 (梅酢漬け生姜)

豚肉の味噌漬け焼き  豚もも肉 60g 1単位  
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物



味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当7/23

2009-07-23 08:54:35 | お弁当
今日のご飯は じゃこ入り酢飯 200g 4単位

ミニステーキ 牛もも肉 40g 1単位  
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物
ゴーヤのマヨ合え


味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1+1/3カロリーのマヨネーズ小さじ1


※1単位は80kcalです。




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今日のお弁当7/22

2009-07-22 08:26:08 | お弁当
今日のご飯は 枝豆ご飯 200g 4単位

メカジキの一味焼き メカジキ 60g 1単位  
豚の生姜焼き 豚もも肉 60g 1単位  
お浸し
煮物
昆布の佃煮 少々


味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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皆既日食楽しみにしていたのに
朝から雨ですね!
残念・・・・・・・・・



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今日のお弁当7/21

2009-07-21 08:45:46 | お弁当
今日のご飯は 梅酢漬け生姜混ぜご飯 200g 4単位

牛もも肉と玉ねぎの豆板醤炒め 牛もも肉 40g 1単位  
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物
昆布の佃煮 少々
味噌汁(フリーズドライ)



油は全部で小さじ1


※1単位は80kcalです。




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3連休も終わって久々のお弁当です。



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今日のお弁当7/17

2009-07-17 08:40:32 | お弁当
今日のご飯は 梅入りご飯 200g 4単位



ピーマンの豚肉まき 豚もも肉 60g 1単位  
卵焼き 卵 1個 1単位  
お浸し
煮物
昆布の佃煮 少々


味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。




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ピーマンの豚肉巻きはポン酢で味をつけています。



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今日のお弁当7/16

2009-07-16 08:51:59 | お弁当
今日のご飯は キビ入りご飯 200g 4単位



ミニハンバーグのトマト煮 牛ひき肉 40g 1単位(玉ねぎ・プチトマト)  
焼き鮭 鮭 40g 1単位  
お浸し
煮物
昆布の佃煮 少々


味噌汁(フリーズドライ)


油は全部で小さじ1

※1単位は80kcalです。




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連日の猛暑で少しばて気味。
皆様も熱中症にお気をつけください。




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